Amanece en Donosti a las 6:30 y el día comienza con una noticia regular, mi Tío Tinin que me acompañará la segunda Media ha pasado una noche de perros, hay que mentalizarse que la carrera la haré solo, así que la maquinaría se pone en marchar. Elio y yo estamos bien así que a por todas. Desayunamos el café de rigor con tostadas y hacemos los deberes antes de salir de casa. Desde el portal vemos que la mañana luce esplendida para correr, completamente despejado pero algo de frío (esto nos traicionó un poco). Llegamos a la parada del autobús y este se acaba de ir (la quedada al garete, así que otra vez será). En la parada coincidimos con Swede (forero del grupo de Boadilla de elatleta.com) y un placer conocerle. Subimos al bus y los nervios me hacen bajarme 2 paradas antes con Elio (jejeje vaya novato que estoy hecho).
miércoles, 28 de noviembre de 2007
MI PRIMERA MARATÓN
Amanece en Donosti a las 6:30 y el día comienza con una noticia regular, mi Tío Tinin que me acompañará la segunda Media ha pasado una noche de perros, hay que mentalizarse que la carrera la haré solo, así que la maquinaría se pone en marchar. Elio y yo estamos bien así que a por todas. Desayunamos el café de rigor con tostadas y hacemos los deberes antes de salir de casa. Desde el portal vemos que la mañana luce esplendida para correr, completamente despejado pero algo de frío (esto nos traicionó un poco). Llegamos a la parada del autobús y este se acaba de ir (la quedada al garete, así que otra vez será). En la parada coincidimos con Swede (forero del grupo de Boadilla de elatleta.com) y un placer conocerle. Subimos al bus y los nervios me hacen bajarme 2 paradas antes con Elio (jejeje vaya novato que estoy hecho).
jueves, 22 de noviembre de 2007
22ª SEMANA: Rumbo Donosti

Esta semana ha sido como se dice en la jerga, la semana de transferencia. En ella el Lunes se hizo un Regenerativo de 30’, el Martes un Calentamiento más 5x400, más 5x200, el Miércoles se descansó y hoy Jueves hemos hecho un Calentamiento de 20’ más un progresivo de 2K.
Todo está en orden pese a que a última hora salieron algunas dudas en forma de gripe de familia (Diego y Rosa han estado pachuchos) y pinchazo en el gemelo izquierdo mientras dormíamos. Todo ha estado más en la cabeza que en otra cosa, así que nos despedimos y como dicta el título de la entrada ponemos Rumbo a Donosti, ¡¡Filipides nos espera!!.
El Martes a la vuelta solo quedarán las experiencias vividas.
Nos vemos ;)
lunes, 19 de noviembre de 2007
21ª SEMANA: “CANILLEJAS: una bonita historia”
Por nuestra parte los entrenos han sido bastante buenos y lo mejor de todos son las sensaciones que se tienen al final de la semana. El Lunes un Regenerativo de 40’, el Martes a la pista a hacer 5x1000, el Miércoles de nuevo un poquito de natación en sustitución del Regenerativo, el Jueves de nuevo a la pista, esta vez para series de 800, el Viernes un merecido descanso, el Sábado un 10K teniendo los 2K de inicio a 5’58’’ y los 8K restantes a 4’55’’ y el Domingo 13K con la visita a Canillejas en la que el foco estuvo en mantener el ritmo de Maratón y ver como están las pulsaciones.
El resultado de Canillejas fue el esperado, tiempo de 52’56’’ y 154ppm/avg. Con esto nos quedamos y ponemos rumbo a Donosti.
La última semana actualizaré el Jueves, día previo a la salida rumbo a Donosti.
Nos vemos muy prontito ;).
lunes, 12 de noviembre de 2007
20ª SEMANA: Bajamos los kilómetros en espera de la gran cita
El Lunes decidimos descansar después de los 31K del Domingo. El Martes nos fuimos a la pista para recuperar un poco la chispa que se pierde en esos rodajes tan largos e hicimos Calentamiento + 10x400 en 1’41’’ teniendo las series algo irregulares, algo que ya nos había anticipado el Mister. EL Miércoles para descargar algo las piernas fuimos a la piscina e hicimos 6x100 cada serie entre 1’50’’ y 2’00’’ (se nos fue un poco la pinza). El Jueves nos toco una salida algo ligerita e hicimos un 10K en 48’59’’. El Viernes descansamos y lo dedicamos a estar en familia. El Sábado hicimos 50’ a 5’40’’ teniendo muy buenas sensaciones. El Domingo fue un día especial ya que era mi primera carrera oficial de Canicross con Nela (la perra de mis tíos con la que hago Agility). Fue una agradable mañana y Nela fue bien en carrera hasta el 4K, en la que se vino un poco abajo y la fui animando hasta meta (tengo que rodar con ella de vez en cuando). Completamos kilómetros para sumar 17K que tocaban ese día, pero ya sin Nela.
La verdad es que los nervios comienzan a aparecer y las ganas de que llegué el día también. Salen preguntas pero enseguida son respondidas por el Mister, así que a liberar un poco la cabeza y a disfrutar de lo que queda hasta Donosti.
Nos vemos la semana que viene ;).
20ª SEMANA: Bajamos los kilómetros en espera de la gran cita
El Lunes decidimos descansar después de los 31K del Domingo. El Martes nos fuimos a la pista para recuperar un poco la chispa que se pierde en esos rodajes tan largos e hicimos Calentamiento + 10x400 en 1’41’’ teniendo las series algo irregulares, algo que ya nos había anticipado el Mister. EL Miércoles para descargar algo las piernas fuimos a la piscina e hicimos 6x100 cada serie entre 1’50’’ y 2’00’’ (se nos fue un poco la pinza). El Jueves nos toco una salida algo ligerita e hicimos un 10K en 48’59’’. El Viernes descansamos y lo dedicamos a estar en familia. El Sábado hicimos 50’ a 5’40’’ teniendo muy buenas sensaciones. El Domingo fue un día especial ya que era mi primera carrera oficial de Canicross con Nela (la perra de mis tíos con la que hago Agility). Fue una agradable mañana y Nela fue bien en carrera hasta el 4K, en la que se vino un poco abajo y la fui animando hasta meta (tengo que rodar con ella de vez en cuando). Completamos kilómetros para sumar 17K que tocaban ese día, pero ya sin Nela.
La verdad es que los nervios comienzan a aparecer y las ganas de que llegué el día también. Salen preguntas pero enseguida son respondidas por el Mister, así que a liberar un poco la cabeza y a disfrutar de lo que queda hasta Donosti.
Nos vemos la semana que viene ;).
lunes, 5 de noviembre de 2007
19ª SEMANA: NUESTRA ULTIMA SEMANA DE KILOMETRADA
En esta aventura se había embarcado hace unas semanas Cvelayos (un amigo y forista de elatleta) y con él nos comprometemos a acompañarle los kilómetros que nos toque ese día. A la cita se van uniendo varios packetes (grupo de elatleta) ya al final sale el grupo que afrontará esa tirada lúdico-festiva de un Domingo cualquiera. Con risas, chascarrillos, bebidas y alimentos los kilómetros van cayendo hasta completar los 31K que me tocaban ese día. Muy a mi pesar les dejo que continúen rumbo a los 50K, objetivo que al final consiguieron en poco más de 6h.
Desde estas líneas les lanzo mi admiración y espero en un futuro poder compartir otra experiencia como está con ellos, pero llegando más lejos.
Esta semana que vendrá ya bajamos los kilómetros y se trata de no perder chispa, pero sobre todo de vigilarse y no lesionarse.
Nos vemos el próximo Lunes.
lunes, 29 de octubre de 2007
18ª SEMANA: RECUPERANDO DESPUÉS DE ALCALÁ
Moralmente el no acabar con los 29K ha afectado, pero se que la semana que viene lo enfocaremos mejor. ¡¡Donosti nos espera!!
La semana que viene, mas y mejor.
viernes, 26 de octubre de 2007
¡¡EL OBJETIVO CONSEGUIDO!!

Todo empezó a comienzos de Marzo del 2006 cuando Rosa y Yo nos enteramos que en Octubre seríamos padres. En ese momento y mirándome una mañana al espejo, vi el tipo de padre que iba a tener mi hijo delante. Yo siempre había hecho mucho deporte, pero llevaba unos 10 años acumulando kilos y eso no podía seguir así. En un acuerdo algo gracioso al comienzo Rosa y Yo dijimos que los kilos que ella fuera cogiendo por el embarazo, yo debía ir perdiéndolos.
Diego decidió venir al mundo el 14 de Octubre del 2006 a las 9:00am y ese pasó a ser el día más feliz de mi vida. En ese momento estaba en 97Kg, nos habíamos quitado casi 12Kg, pero llevábamos congelados desde Junio. Con Diego ya en casa, decidimos ampliar el acuerdo y seguir bajando peso según Diego lo vaya cogiendo. Era el momento de darle un giro y añadir algo para poder seguir perdiendo peso, y la decisión fue comenzar a correr.
Era la tercera intentona en esto de empezar a correr esperando “que a la tercera fuera la vencida”. Retome un foro de atletas populares (elatleta) que había conocido un año antes y el primer día encontré un grupo de amigos (una pequeña gran familia) que hicieron que esta vez si fuera la definitiva. En este grupo me encontré de maravilla desde el principio. Comencé saliendo a correr 20’ distribuidos en 5’corriendo 5 ‘andando 5’corriendo y 5 ‘andando. Al poco tiempo me decidí a poner cara a varios foreros en una carrera de 5K de IFEMA, y aquí es donde comenzó este Blog y una gran amistad con la gente de La Paquetería.
Pasan los meses los kilos ya no se van con tanta facilidad y una gran noticia llega en forma de mail. Un forero (Pepe69) se ofrece a guiarme en un entrenamiento para preparar la prueba que deseemos (este sería el comienzo de una amistad con Jose Cejas, nuestro entrenador actual). El deseo muy ficticio en esa fecha no es otro que cruzar la meta de una MARATON, el motivo: una promesa que hice el día que Rosa y yo nos enteramos que seríamos padres, ya que perdimos un embarazo en el tercer mes y dije que si Diego nacía cruzaría la meta con él.
Pues ya estamos aquí justo a falta de 31 días para que se pueda producir esa preciosa imagen que aún le debo a mi hijo. Ha sido un camino muy largo y muy costoso ¡¡PERO HA MERECIDO LA PENA!! Bueno y sin que se me olvide la cifra ¡¡YA PESO 79,5KG!!
lunes, 22 de octubre de 2007
17ª SEMANA: MEDIA MARATÓN ALCALA DE HENARES

Era el gran día, una prueba para ver como estábamos en la preparación a San Sebastián. Desayune temprano y bien y me fui a recoger a mi tío Tinin, que me acmpañará la 2ª Media en Donosti, y a Elio (amigo de Tinin) que es posible que haga Donosti entero conmigo. Uan vez recogidos ponemos rumbo a Alcalá.
Una vez en la zona de chips me encuentro con ilustres paquetes, primero Efejota que me comenta de ir con ellos, lo siento pero no es mi objetivo (San Sebastián esta cerca). Me voy con mi tío Tinin y Elio a tomar un café y nos encontramos con Carlos Mesto y luego con Darth, decidimos tomar un café y al rato volvemos a la zona de chips para ver al resto de la paquetería. Saludos a varios Equis, Yoku, Micra, Lander, Miguelito, Aspen, Angeltroton, Manta, Mocosoft … y me dejo siempre a gente. Fotitos de rigor y a calentar. Ya me mentalizo que el objetivo está entre 1:45:00 y 1:39:59, siendo este último muy ambicioso. Cuando me coloco en la salida no veo a nadie, salvo a Aspen que tampoco encuentra a Equis y a Efejota. Me concentro en la carrera y espero el pistoletazo de salida.
Salimos lanzados y no veo el punto del primer kilómetro. Sigo avanzando y veo en el 2K que he salido muy rápido 9’32’’. Reduzco un poco el ritmo y eso me lleva a pasar el 5K en 24’32’’, estoy bien me encuentro cómodo y hay que seguir así. Sigo a ritmo y sin darme cuenta me planto en el 10K en 48’56’’ (demasiado rápido) así que hay que regular. Regulo durante los siguientes 5K y me plato en el 15K en 1:13:46. Todo está saliendo a pedir de boca, pero la marca estará en los próximos kilómetros. Como lo había planificado con el Mister cambio de ritmo en el 17K, pero lo hago demasiado rápido, así que al ver el resultado me freno un poco (craso error). En este momento la soledad de la carrera es donde se hace más dura. Llegó al 20K en 1:38:11 Sabiendo que la marca va a ser buena pero meto la última marcha, esprinto como si fuera un 100m y paro el crono en 1:43:10 (1:43:12 según la organización así que ok). Me emociono por lo conseguido y disfruto este momento un rato. Al rato entra Lander y ya de charleta me cuenta su gran carrera. ¡¡Qué gran día para correr!!
En esa emoción me vienen imágenes de Rosa y Diego y las lágrimas se asoman. También aparecen las frases de ánimo y confianza de Jose y toda la gente de Ecoaventura Cordoba con lo que la emoción dura unos minutos.
Una vez confirmado el día de ayer, ya puedo sacer dorsal para San Sebastián. En 5 semanas me espera.
Ahora solo queda encauzar los entrenamientos y seguir por este camino.
Hasta la semana que viene.
lunes, 15 de octubre de 2007
16ª SEMANA: MI PRIMER AÑO
Hablando de las cosas del correr, esta semana pasada ya estaba enfocada a ir buscando una buena preparación para la Medía Maratón de Alcalá de Henares, que en su primera edición intentaremos hacer una buena carrera que sirva de Test de cara a la Maratón de San Sebastián. El Lunes un Regenerativo de 50’ para dar pasó a un día duro en la pista de atletismo. El Martes tocaron 12x400 en 1’41’’ y la verdad que aunque salió bien, se sudó la gota gorda. El Miércoles de nuevo un Regenerativo, esta vez de 40’, para dar paso a un Test importante. El Jueves volvimos a la pista de atletismo para realizar un Test sobre 5000. Se salió un poco rápido pasando el primer mil en 4’06’’ pero posteriormente se puso velocidad de crucero para finalizar con un tiempo de 22’16’’. Las pulsaciones medias fueron de 174 lo que dejó ver el nivel de exigencia. El Viernes se descansó, que estaba bien merecido. El Sábado 50’ a 5’45’’ con buenas sensaciones y el Domingo 19K a 5’50’’, sintiendo muy bien las piernas en el resto del día.
Esperemos que en Alcalá salga una buena carrera y nos de moral para San Sebastián, y así sacamos el dorsal que aún andamos retrasados jejeje.
lunes, 8 de octubre de 2007
15ª SEMANA: UNA GRAN LUZ SOBRE SAN SEBASTIAN

La semana comenzó con un Rodaje Regenerativo de 9K poco menos de 6’. El Martes le siguió con el entreno más duro hasta la fecha, un calentamiento de 20’ más un 4x3000, que había que hacer sobre 4’45’’. Las series fueron duras pero salieron muy bien y muy parecidas (14’20’’, 14’17’’, 14’24’’ y 14’23’’). El Miércoles de nuevo un Rodaje Regenerativo para recuperarnos del esfuerzo del Martes, se hicieron 7K a 6’09’’. El Jueves hicimos un rodaje controlado con 3 etapas de ritmo, 5K a 5’, 3K a 5’20’’ y 3K a 5’, también con buenas sensaciones y viendo que todo el trabajo de los meses anteriores está dando sus frutos. El Viernes tuvimos nuestro más que merecido descanso. El Sábado comenzamos con un calentamiento de 30’ a 6’35’’ para a continuación hacer un 3K a 4’40’’ y dar algo de chispita. Pensé que ese ritmo rápido podía perjudicar el rodaje largo y exigente del Domingo, pero al día siguiente confirmo que había sentado la base para ir algo más ligero en la tirada larga.
El Domingo me planté a las 10:30am, con 15ºC y sin compañía en el inicio del recorrido programado. Salí algo conservador sabiendo que la tirada era la más larga que había hecho hasta ahora. Pasé el 10K en 59’ y decidí que había que aumentar un poco el ritmo. Eso me llevó al 20K en 1h56’16’’. Decidí seguir a ese ritmo e intentar apretar en los 3K finales y así salieron en 5’36’’, 5’25’’ y 5’25’’. Al final de todo el entreno salieron 2h35’32’’ con 155ppm/avg teniendo una máxima de 171.
Esta semana al final han caído la friolera de 77K, máximo hasta ahora. Esta semana que entra bajamos a 58K para preparar la Media Maratón de Alcalá de Henares, la piedra de toque para la Maratón de San Sebastián. Ya solo quedan 7 semanas.
Hasta el Lunes que viene ;).
lunes, 1 de octubre de 2007
14ª SEMANA: KILOMETROS Y EL PRIMER LOGRO DE AGILITY

En el Agility nos la jugábamos el Sábado por la tarde y el Domingo por la mañana donde entre ambos días necesitábamos 11 puntos para clasificarnos. Al final después de 4 recorridos bastante buenos obtuvimos 14 puntos lo que nos dio la clasificación y la tranquilidad de no tener que competir más hasta pasado San Sebastián.
La semana comenzó con un Regenerativo de 8K a 6’09’’. Le siguió un Martes duro con un calentamiento de 20’ y unas series 3x3000 en 14’50’’, 14’55’’ y 14’53’’. El Miércoles recuperamos un poco las piernas con otro Regenerativo, esta vez de 7K a 6’09’’. El Jueves hicimos un 10K con 3 cambios de ritmo 4K a 5’12’’, 3K a 5’ y 3K de nuevo a 5’12’’, se dio bastante bien y marcamos un tiempo de 51’11’’. Esto mejora la marca que tenemos oficial en carrera lo que nos da moral sobre el esfuerzo que estamos haciendo. El Viernes nos tomamos un merecido descanso. El entreno del Sábado lo acortamos un poco por una pequeña molestia en el gemelo (un extraño que hicimos en la pista de Agility) y al final hicimos 3K a 5’ para coger algo de chispa para la tirada larga del Domingo. Esta vez la tirada era de 25K (2K más que la anterior) y la cogimos con más respeto, no solo por la distancia sino por el calor que hizo esa tarde. Al final los kilómetros cayeron con su esfuerzo y nos plantamos en los 25K con 2h37’50’’.
miércoles, 26 de septiembre de 2007
13ª SEMANA: … A POR MÁS KILÓMETROS

Los kilómetros fueron cayendo en las sesiones, el Lunes 7,5K a ritmo regenerativo (6’05’’), el Martes día de series con 20’ de calentamiento, mas 4x100 y 3x2000 a 4’48’’. El Miércoles 7,5K también a ritmo regenerativo. El Jueves tocó una de cambios de ritmo de 9K repartido en 4K a 5’15’’, 3K a 5’05’’ y 2K de nuevo a 5’15’’. El Viernes llegó el descanso para dar paso a ese fin de semana duro. El Sábado por la mañana hicimos un progresivo de 6K y fuimos de 5’05’’ a 4’55’’. Y dejamos la tirada larga para la tarde del Domingo que con la música y el carrusel en los cascos nos fuimos a los 23K, haciéndolo en 2:26:00.
La competición de mi Club de Agility se dio bien, siendo el Sábado 7º y dejándonos a falta de 11 puntos para meternos en la Copa (una especie de Campeonato de España) y el Domingo fuimos 5º, dándonos como resultado final y buen fin de semana. Este fin de semana que viene ahora esperemos confirmar nuestra clasificación para esa Copa, lo que nos permitiría desconectar de competiciones de Agility hasta pasado San Sebastián.
Hasta la semana que viene.
lunes, 17 de septiembre de 2007
12ª SEMANA: REGENERATIVA Y ASIMILACIÓN

El Lunes Regenerativo de 40’ a 6’32’’ con las piernas pesadas hasta el 2K, por el rodaje del Domingo que fue en progresivo.
El Martes volvimos a la pista para unas nuevas series de 400. Esta vez las series salieron entre 1’50’’ y 1’52’’ y la última la hicimos fuerte en 1’28’’.
El Miércoles un Regenerativo de 45’ a 7’05’’ para soltar las piernas de las series del día anterior.
El Jueves tocaba el test, hicimos un calentamiento hasta el parque, ya que al ser las fiestas de Rivas la pista de atletismo estaba cerrada. En el test sufrimos un poco y es que el calor ese día se notó mucho. Al final 8’33’’, lo que no está nada mal si lo comparamos con el anterior.
El Sábado una carrerita suave de 8K a 6’05’’ con buenas sensaciones. Rodando por la mañanita y algo de fresquito.
El Domingo tocaba una salida de 15K a 6’32’’. El comienzo fue raro porque notaba las piernas algo cargadas, pero a partir del 4K me sentí muy cómodo acabando bastante fuerte. En general buenas sensaciones, salvo ese comienzo algo dubitativo.
Como conclusión a esta semana veo que hemos asimilado bien la carga de kilómetros, pero nos planteamos una visita a algún fisioterapeuta para un masaje de descarga. Será la primera vez que haga esto así que ya veremos cómo va.
Una semana menos para Donosti, y ya solo quedan 10. La semana que viene más.
lunes, 10 de septiembre de 2007
11ª SEMANA: SEGUIMOS ACUMULANDO KILÓMETROS.

El Martes completamos una salida de 15K a 6’32’’ en la que costó coger el ritmo hasta el kilómetro 4, pero que nos dejo un buen ritmo en el resto del entreno.
El Miércoles era un día de series cortas y volvíamos a la pista de atletismo para completarlas. En este entreno hicimos un calentamiento de 20’ mas 4 series de 100 para coger velocidad y ponernos con las 10 series de 400. Casi todas las series de 400 estuvieron entre 1’52’’ y 1’54’’ que es lo que nos había pedido el Mister. Nos permitimos el “lujo” de hacer la última serie en 1’37’’ sin ir a tope. Las sensaciones de la sesión fueron buenas en general.
El Jueves hicimos un regenerativo de 7K a 7’en el que notamos las piernas algo cansadas por las series del día anterior.
El Viernes hicimos una salida de 14K a 6’32’’, nos sentimos muy bien en todo el entreno y totalmente recuperado de la pesadez de piernas del día anterior.
El Domingo era una tirada de 15K pero en progresivo, comenzando a 6’32’’ y cambiando en el 5K a 6’04’’ y en el 10K a 5’40’’. Acabamos muy contentos porque las sensaciones habían sido muy buenas.
Sacamos un balance positivo por el número de kilómetros y esperando a la semana siguiente para comprobar la asimilación de lo realizado.
Nos vemos la próxima semana.
martes, 4 de septiembre de 2007
10ª SEMANA: CADA VEZ QUEDA MENOS

Los entrenos han estado bien y hemos ido asimilándolos bien. Comenzamos la semana el Lunes con un rodaje regenerativo de 30’ más un 3000 por sensaciones donde nos fuimos a 15’57’’. El Miércoles le sumamos un rodaje de 10K en 1:10:05 con unas pulsaciones bajitas, 138. El Jueves fue un día de series largas y duras (como la vida misma, jejeje), se hizo primero un calentamiento de 20’ y a este le siguieron las series, 3x3000 en 15’18’’ que estuvieron muy bien, pero podrían haber estado mejor ;). El Viernes era de descanso pero pasamos un día raro ya que durmiendo cogimos algo de frio. El Sábado tocaba un entreno intenso de 5K y se hizo en 25’35’’ pagando un inicio muy rápido y un poco el malestar corporal. El Domingo era la tirada larga, tocaban 23K. El cuerpo se resentía un poco del pequeño resfriado pero aún así decidí salir. Los kilómetros fueron cayendo y el ritmo era bueno. En el kilómetro 18 una parada técnica hizo que no volviéramos a arrancar 1:59:42. Esto de rodar solo tiene sus grandes inconvenientes. Una vez hablado con el Mister, hemos llegado a la conclusión que el factor psicológico hay que entrenarlo más (estamos un poco débiles en esta parte).
lunes, 27 de agosto de 2007
9ª SEMANA: LA VUELTA “AL COLE” y 91 DIAS PARA LA GRAN CITA
Pues ya en casa tocaba volver a rodar por los sitios habituales. Al menos esto se traducía en recorridos conocidos.
Al volver tarde el Lunes de las vacaciones nos saltamos el primer entreno de la semana (Regeneración de 45’ + 2000), empezábamos bien jejeje. El Martes para resarcirnos de ese entreno perdido tocó un entrenamiento bastante divertido (Calentamiento 20’ a 6’30’’ + 4x100 en 30’ + Series a 5’) Las series eran 1000+2000+3000+1000 y todas a 5’. Salieron muy bien y nos fuimos a casa con muy buenas sensaciones. El Jueves hicimos un Regenerativo de 45’ a 7’ más un 2000 en 9’27’’ que nos dejó también un buen sabor de boca. El Viernes hicimos un entreno de cambios de ritmo intercalando Intenso 5’ con Recuperación de 3’, para completar 35’. Toda la semana iba enfocada para el rodaje del Domingo, una tirada larga de 20K a 6’30’’ que se esperaba con ganas.
El entreno fue bastante mal los últimos 3K y pensamos que pudo influir mucho en ello la cena de la noche anterior (bastante escasa por cierto) y eso que el ritmo con el que se llegó al 17K era bueno (1h49’52’’ un ritmo de 6’27’’). El caso es que en los últimos 3K me topé con un muro, las piernas no iban y la cabeza comenzó a flojear. Todo esto me hizo ponerme al final en 2h12’15’’, lo que me alejó del tiempo previsto pero al menos acabé el entreno. En otras ocasiones anteriores hubiera tirado la toalla.
Lo dicho, cosas positivas para sacar esta semana y apuntar para el futuro.
La semana que viene más ;).
lunes, 20 de agosto de 2007
7ª Y 8ª SEMANAS: VACACIONES SIN FRENAR LA ZAPATILLA

Martes 7 Agosto: Calentamiento 3K + 2x3000 a 5’ (15’03’’ y 15’04’’). Muy buenas sensaciones.
Jueves 9 Agosto: Regeneración de 45’ a 6’30’’ + 2000 en 9’27’’. Muy buenas sensaciones
Viernes 10 Agosto: Calentamiento 10’ + Carrera intensa 5K (26’10’’). Primer entreno en Granada, buenas sensaciones.
Domingo 12 Agosto: Tirada larga de 17K a 6’04’’ (1h41’54’’). Muy buenas sensaciones. Ritmo algo más rápido. Pequeño incidente con la abeja.
Lunes 13 Agosto: Regeneración a 7’05’’ + 3000 a 5’11’’. Buenas sensaciones.
Miércoles 15 Agosto: Fartlek de 30’ a 6’04’’. Se le añaden 10’ de calentamiento. Buenas sensaciones.
Viernes 17 Agosto: Regeneración 45’ a 6’30’’ + 3000 a 5’. Buenas sensaciones.
Domingo 19 Agosto: Rodaje largo de 15K a 6’04’’ (1h31’15’’). Buenas sensaciones.
lunes, 6 de agosto de 2007
6ª SEMANA: DE ESTRENO EN “LA TAPIA”

Ha sido una semana corta al rodar solo 4 días pero intensa, ya que se han incrementado un poco los ritmos y además hemos debutado en “La Tapia” todo un acontecimiento a nivel atlético popular en Madrid, al menos para la gente que nos movemos en los foros.
El Martes se rodaron 6,8K a 6’ con buenas sensaciones. Esto daba paso al Jueves, el día de “La Tapia de Verano”.
Los Jueves se juntan corredores de todos los niveles pero con el mismo objetivo, rodar juntos, pasarlo bien y de paso entrenar. En esta ocasión me estrenaba en “La Tapia” con un Paquete Ilustre, nuestro flamante campeón de La I Liga Paquetil “Mr. Lander” (en la foto). Para este debut nos acompañaron Paquetes de la talla de Malagueta, Equis, Txamo, Angetrontón, Angie, Digilogic, Mjosita y unos cuantos muchos foreros de elatleta.com. Fue un lujo de entrenamiento para completar 9,8K, acabando con un 2000 rapidillo que nos dejó las piernas a tono. Es muy típico quedarse a lo que en “La Tapia” se denomina “El Post”, pero esta vez no ha podido se ya que yo estaba en casita con mi Mami esperando que regresase rapidillo. En otra ocasión acompañaremos a Papi y nos quedaremos a ese Post, dicen que se ven lindos manjares y tremenda música ambiente, para acabar con un muy buen Unplugged.
El Viernes se rodaron 4,8K a ritmo de regeneración para preparar las piernas para el rodaje del Domingo. Llegó el Domingo con la mente puesta en completar los 15K a ritmo de 5’40’’, era algo exigente pero teníamos pensado afrontarlo con moral y ánimo. El rodaje comenzó bien hasta el 4K que comenzó a llover y la humedad aumento mucho haciéndonos bajar el ritmo. Se pasó el 10K en 59’, llegando a los 15K en 1h33’. Exigente entrenamiento y cumplido uno de los 2 objetivos que era al menos completar la distancia y acumular kilómetros.
Esta semana que comienza ahora da paso a un nuevo ciclo y esperaremos las pautas del Mister (José Cejas) y su equipo Ecoaventuracordoba (del que me siento parte) y del que un día haremos una entrada en el Blog para presentarlos.
Saludetes y nos vemos en 2 semanas que empezamos unas vacaciones/concentración en Granada
lunes, 30 de julio de 2007
CRONICA DE UNA MARCA ANUNCIADA

Para esta ocasión y dadas las fechas (casi nadie entrena en Julio y Agosto), gran parte de vosotros decidió acompañarme. Ya dije en la Media Maratón de Ávila, que sois la hostia como acompañantes. Hoy ha quedado de manifiesto que es otra manera de correr.
Cuando se sale en una carrera te preocupa si te encontraras bien, si te sentirás solo, en fin dan vueltas en la cabeza muchas incógnitas, pero con vosotros las carreras se viven de otra manera. Es como llevar público toda la carrera, me habéis animado de la hostia, así que muchísimas gracias a Malagueta, Equis, Lander, Cvelayos y Zerolito.
Bueno vamos al turrón. Llegamos a la Packedada en tiempo con lo que recogemos chip y dorsal y nos da tiempo a ir al baño. Al rato comenzamos a ver paquetes, Dani blay, Malagueta, Cvelayos, Lander con La Gran L y Tiki, Zerolito con Blas, Efejota, Pfp, Soy Maratoniano, Txamo con Mjosita (bienvenida y apuesto por ti en la 2º Edición de la Liga), Angeltroton y Angie. Creo que no me dejo a nadie pero puede ser. El caso es que charlando van pasando los minutos y se va acercando la hora de calentar. Después de un trotecillo y unos pequeños estiramientos nos ponemos en la Ronda de Valencia de donde tomaremos la Salida.
Comienza la carrera y la Guardia Pretoriana comienza a rodearme (Malagueta, Lander, Equis, Cvelayos, Zerolito y Kike un amigo del barrio que me quería acompañar). Me prohíben hablar para que no me fatigue y pongo el piloto automático en 5’40’’. Llegamos al primer kilómetro donde también están con nosotros Txamo y Mjosita. Todo va sobre ruedas el paso es correcto pero se me escapa alguna frase, es que no me callo ni debajo del agua jejeje. Nos acercamos a la puerta de Toledo y regulamos en la subida donde Paco comienza a darnos las pautas para no cebarnos. Al llegar a la Puerta de Toledo comienza un descenso donde se suelen perder estas carreras (al menos en gente de mi nivel), las piernas se van un poquito y Paco me llama la atención para retener un poquito e ir soltando piernas. Al paso del kilómetro 2 comprobamos que la medición de esta carrera va a ser un desastre (y yo que encima he quitado el Auto-Lap del Chistófono). Seguimos en ritmo y sin darnos cuenta nos vemos en el kilómetro 3, hasta aquí hemos tenido un perfil más o menos bueno, pero llega la gran tachuela, la Cuesta de San Vicente. Sé que es dura así que con paso corto y firme comienzo el ascenso, Malagueta y Equis me dicen que tire más de brazos para subir, que llevo el brazo izquierdo como Bekele (eso si lo mio no es por llevar los libros, jejeje). La cuesta se hace al tran-tran intentando mantener un buen ritmo y llegamos a la incorporación de Bailen. La Cuesta de San Vicente se ha hecho bien pero es cierto que esta tachuelita de Bailen es más dura.
Después de tanta subidita y habiendo pasado el kilómetro 4 enfilamos el Palacio Real, es un lujo correr por aquí, tanta historia viéndonos pasar. Atravesamos el empedrado buscando buenos huecos por donde pisar y pasamos el viaducto de Segovia por encima donde nos cruzamos con los makinorris, esos sí que vuelan. Estamos ya en San Francisco el Grande, es el kilómetro 5 y está mal marcado y veo en el crono 30’ pero no le doy importancia. Tengo a mi Guardia Pretoriana diciéndome y animándome que voy muy bien. Al llegar el kilómetro 5 y no ver agua me acordé de Ávila y Malagueta en un Fartlek de los que hacen historia se lanzó a por agua. Mientras el avanzaba fuimos llegando a la Puerta de Toledo y bordeándola para comenzar a subir hacia la Plaza de la Cebada. Esta subida es traicionera ya que está en el 6 y si no tenemos cuidado la carrera se irá al garete y Equis y Cvelayos toman el relevo de Malagueta y me animan para que no decaiga. En mitad de la subida llega Malagueta con el agua y seguimos subiendo a ritmo para pasar el 6 y doblar en la Plaza de la Cebada en dirección a San Francisco el Grande. Al llegar doblamos para dirigirnos hacia la calle Mayor pasando por el Viaducto y aquí es donde comienza nuestra carrera, donde las piernas nos dirán si puede haber marca o no. Giramos por la calle Mayor y los pelos se empiezan a erizar, increíble estar corriendo por aquí. Pasamos por delante de la Plaza de la Villa y avanzamos para ponernos en Sol sin darnos cuenta, la calle Mayor se ha subido bien y en Sol ha bastante público.
El ritmo ha aumentado un poco llegando a superar el pequeño repecho de la calle Alcalá. Comienza el descenso y nos ponemos el cuchillo entre los dientes al ver a los Carros de La Guardia Pretoria en lo alto vigilándonos. El ritmo aumenta y bajamos a tumba abierta hasta Cibeles (a esta la hemos vestido en unos segundos de Blanco, Rojiblanco y Blaugrana, jejeje) giramos y descendemos hacia Neptuno, miro de vez en cuando el pulsómetro y veo 178/180 ppm, se que lo estoy dando todo ahora.
No hemos visto ni el 8, ni el 9. Así que Malagueta decide hacer otro Fartlek y ver dónde está el kilómetro 10, según la organización. Al pasar por el Ministerio de Sanidad (el kilómetro 10 de otros años) miro el crono y marca 55’10’’, pero no en el de la organización que marca 57’06’’. Aquí bajamos un poco el ritmo pero delante del Reina Sofía le pregunto a Lander que le marca su crono y al comentarme que 58’ les digo que vamos a intentar bajar de 1h en meta. Volvemos a cambiar el ritmo en la subida de la calle Argumosa para enfilar la llegada y entrar en meta con un crono de 1h0’44’’ y marcando 11K.
La experiencia de correr con este grupo humano ha sido un LUJO, como he dicho en otras ocasiones, es como si llevaras público todo el rato. No dejan que decaigas nunca y hacen que vivas un carrera inolvidable. Así os doy las gracias enormemente por compartir esta carrera conmigo. Espero algún día poder ayudar a otro paquete como me habéis ayudado a mí. Esto es lo más grande de ser PAQUETE.
5ª SEMANA: PREPARANDO SAN LORENZO

lunes, 23 de julio de 2007
UN DOMINGO INOLVIDABLE

Llegamos a San Agustín de Guadalix (la casa de Lander) y después de una cálida bienvenida y unos saludos, nos dirigimos al punto de partida de la ruta para cubrir esos 12K. El recorrido fue espectacular, todo el tiempo fuimos por zonas con mucha vegetación teniendo una sensación de libertad, una zona por donde da gusto salir a rodar. Fue un rodaje con amigos a un ritmo no muy alegre para ellos pero dentro de mi objetivo, fueron 12K en 1h17’55’’. Después de este rodaje no fuimos a la pista.
Allí estaban esperando nuestras familias con cámaras en ristre para inmortalizar el momento. Decidimos que serían 3 series: Los makinorris (SoyMaratoniano, Malagueta y Chernandez), los mortales (Cvelayos, Lander, Zerolito, Darth_Vader y yo, silvestre), y por último y no menos importante, los futuros maquinorris (los enanos de todo el personal).
La primera serie fue espectacular, los makinorris demostraron porque lo son. Todos por debajo del 3’30’’ (para mí un sueño ese tiempo). Entonces llegó nuestra serie éramos 5 y me coloqué en la calle 4. La intención inicial era pasar cada 200 en mas o menos 50’. Comencé bien y al llegar al 200 justo por detrás de Zerolito vi en el crono 48.3’ y pensé que ese podía ser mi ritmo. Seguí con el cada 200 marcando los parciales 50.2’, 51.1’, 49.9’ y en el 800 al verme con fuerza decidí aumentar el ritmo. Saqué fuerzas de todos los lados posible, iba tercero y veía a Cvelayos y Lander justo delante. Al entrar en los últimos 100m ellos hicieron el cambio de ritmo y se me alejaron, pero yo no afloje. Al final el crono marcó 3’59.6’’ lo que para mi es una marca muy buena. Después de esta gran alegría me pues en la salida de los chupetines para empujar el carrito con Diego dormido. Algunos de los pequeños, que ya habían volado junto a nosotros en parte de la serie, volvieron a volar en 100m muy divertidos. Al finalizar una espectacular bolsa del corredor para los peques que se lo pasaron de coña.
Al rato volvimos a casa de Lander para dar cuenta de una suculenta comilona con un colofón en forma de Gran Paella. En la sobremesa aprovechamos el tiempo disfrutando de conversaciones entre amigos y hablando de la temporada que viene, incluyendo como tema principal “La Liga Forero Paquetil” 2ª Edición.
Chic@s muchas gracias por la compañía y gracias a Lander y Lola por recibirnos en su casa, soy unos cracks.
4ª SEMANA: REGENERACIÓN o ASIMILACIÓN

lunes, 16 de julio de 2007
3ª SEMANA: UNA PETADA EN TODA REGLA

lunes, 9 de julio de 2007
2ª SEMANA Y LA CdC

martes, 3 de julio de 2007
ORGULLOSO DEL DIA DEL ORGULLO

Fue un día especial por todo lo alto, un día con mucho significado sobre todo a nivel de amistad. Por la mañana nos dimos cita algunos componentes de la Paquetería (elatleta) para correr los 10K del orgullo. La carrera sino llega a ser por la salsa que le pusimos nosotros y la gran marca de Cristina, no tendría más historia. Una carrera fea, con poco público y encima pasó por delante del Anatómico Forense. ¡¡Será que no hay mas sitios de Madrid!!. Pasé una GRAN mañana con unos EXCELENTES compañeros y me lo pasé como un enano.
Por la noche era el GRAN evento, la cena de la clausura de la "I Liga de la Paquetería". Un invento de una cabecita privilegiada que hizo mucho por el atletismo Popular (Malagueta). Esta iniciativa es de esas que si tuvieran más relevancia saldría en todos los medios. Juntados un puñado de locos por el atletismo se ha pasado un año en grande de carrera en carrera. Al final no importaba quién ganará, sino lo que todos hemos ganado, UNA GRAN AMISTAD en un grupo HUMANO EXCELENTE.
En la cena hubo de todo. Sonrisas, lágrimas, trofeos, placas y viajes. Faltó gente pero seguro que en futuras ocasiones seremos más. Yo personalmente disfruté como un enano, me lo pasé en grande. ¡¡PAQUETES SOIS LA HOSTIA!!
De cara al futuro ¡¡Esto promete!! Nos vemos pronto.
viernes, 29 de junio de 2007
TRAS UN TRASPIÉ
Aquí estamos después de una pequeña ausencia. Esta ha venido motivada por 2 razones de peso (pero sin coger kilos eehhh). La primera de ellas ha sido un pequeño esguince de tobillo que se ha superado con reposo, anti-inflamatorios y hielo. Y la segunda unas vacaciones familiares en Lanzarote.
En estas vacaciones además de recuperar el tobillo he podido rodar y al final han salido 35km, lo cual no esta nada mal y certifica que el tobillo está recuperado. Este Sábado y como colofón a la temporada Paquetil iremos a la carrera del Orgullo Gay, que esperamos con un poco de suerte nos acompañen mi hermana y su mujer (aunque no las veo con muchas ganas).
Por estas dos razones el planning ha estado en suspenso y lo retomaremos el próximo Lunes 2 de Julio.
Seguiremos informando.
lunes, 11 de junio de 2007
2ª SEMANA
lunes, 4 de junio de 2007
¡¡COMENZAMOS EL PLAN!!
lunes, 28 de mayo de 2007
¡¡SEGUNDA MEDIA SEGUNDO TRANCAZO!!
Seguiremos informando después de este leve descanso.
lunes, 21 de mayo de 2007
¡¡OPERACIÓN CHULETÓN DE ÁVILA EN EL MURO DE LAS LAMENTACIONES!!

Lo primero agradecer a "La guardia Pretoriana elatleta" (Cvelayos, Manta, Mocosoft y Darth) que hizo de esta un inolvidable carrera ¡¡Gracias chicos lo pasé en grande!!.
Llegamos a Ávila a las 9:15, es lo que tiene un enano que al final llegas justito a los sitios. En unos minutos estábamos ya listos La Guardia Pretoriana y yo. Cvelayos se había encargado de recoger dorsales, chips y esos menesteres (un lujazo de anfitrión). Calentamos un poquito, unos pequeños estiramientos y a la salida. En la megafonía nos informan que vamos a correr casi 22 kilómetros. Primer titular "La federación decide aumentar la distancia en las Medias Maratones", ya sabéis chicos el año que viene las marcas no valdrán. Suena el pistoletazo de salida y allá vamos.
Comenzamos a descender el primer kilómetro por donde será nuestra tortura de final de carrera. Llegamos al km 2 y sopla un viento que molesta bastante. Llegamos al km 3 vamos ligeritos para mi pero voy muy bien de pulsaciones, y eso que el viento jode. Seguimos avanzando y nos plantamos en el km 5 Segundo titular "No hay agua para los del final del grupo". Esto nos indigna ya que somos apenas 500 corredores y parece mentira que nos falte agua. Manta me ofrece algo de agua que ha recogido de una botella casi llena. Por el cabreo y sin darme cuenta me pongo a tirar. Llegamos al primer repechito en el km 7 y veo que vamos 47:30, si seguimos así me acercaré a mi marca del 10K. El repecho en el km 8 se hace un pelín mas duro y aleja esa marca pero no mucho.
Llegamos al km 10 en 59'41'', no está nada mal ya que vamos por debajo de 6' el km. En ese momento comprobamos de nuevo y ampliamos el Segundo titular ¡¡No hay agua COJO****!! Hemos pasado por delante del antiguo concejal de deportes y de la nueva concejala y por los gritos seguro que nos han oido. En el km 10 comenzamos una ascensión de 2 km. Al llegar al km 12 Mocosoft en un estado bastante enfadado recrimina a un juez que no tenemos agua. Comenzamos a descender lo subido y nos aproximamos al km 14. Cvelayos pregunta con lso que nos cruzamos si han cogido agua en el 15 y nos dicen que no. Al llegar al km 15 milagrosamente (casi seguro que por el mensaje de Mocosoft)de repente la organización ha llevado agua. Hemos estado 15km sin agua señores ¡¡Esto es intolerable!! Menos mas que la compañía es mas que excelente.
Aquí en el km 15 comienzo a sufrir un poquito, creo que estoy pagando esa falta de agua. Dejo de hablar y Cvelayos se preocupa un poco, le digo que tranquilo que voy bien pero prefiero no hablar ya que voy justo. Seguimos avanzando hasta el km 18 y vamos aproximándonos a la muralla. Cvelayos se molesta porque la gente es sosa y no nos animan, pero de repente nos cruzamos con un grupo de japoneses que cambian la carrera, sacan fotos, videos y animan como si estuvieran en las olimpiadas. Ya estamos casi en el km 20 y la gran subida se huele. Vamos un poquito por encima de los 6' el km y marcamos el km 20 en 2h01'28''.
Queda el último esfuerzo, comienza el gran repecho, esos 800 metros que Cvelayos intenta transmitirme que no son tan duros. Voy acompañado de Cvelayos y Darth, y unos pocos metros por delante Mocosoft y Manta. El comienzo es demoledor, pero cada zancada que doy me digo ¡¡No puedes andar, hay que seguir corriendo!! Zancada a zancada, metro a metro vamos avanzando por esa terrible cuesta y una voz del publico nos dice ¡¡vamos que aun queda lo mas duro!! Se que no es cierto, pero jode el comentario. Cvelayos le recrimina ¡¡Aquí te querría ver yo a ti después de 21 km!! No puedo reírme, pero por dentro me troncho. Se acerca el final, acaba la cuesta. La Guardia Pretoriana me escolta, quedan unos metros, saco el chupete de Diego me lo coloco en la boca y escoltado por unas grandísimas personas aumentamos un poquito el ritmo para parar el crono en 2h'09'49''. ¡¡Va por ti Diego, como todas las carreras!!
Después de la carrera duchita y a lo mas importante EL CHULETÓN. La verdad es que hemos tenido un trato EXQUISITO y un sitio de lujo con una compañía inolvidable y del Chuletón que decir, Rosa mi mujer cuando lo vio aparecer en el plato dijo ¡¡Dios esto es enorme. Tenia que haber preguntado como era!!. Hasta Diego abría los ojos al ver aquellos ENORMES CHULETONES, ¡¡Papi cuando sea mayor quiero uno!! Le intuí pensar.
Seguro que me quedan cosas por contar pero ya ha salido un ladrillo bastante enorme. Este día se merece repetirlo por la excelente comida y MEJOR COMPAÑIA. No tengo palabras de agradecimiento suficiente para este grupete que me ha llevado en volandas en una Media que no era fácil por el perfil y que la organización la hizo mas dura por la falta de agua.
En fin chicos gracias de nuevo y seguro que lo repetiremos.
¡¡Y LLEGÓ ÁVILA!!
lunes, 14 de mayo de 2007
¡¡¡ÁVILA …. ALLÁ VAMOS!!!
Lo dicho el Domingo que viene seguro que saldrá un buen día. Así que prepararos que el Lunes tendremos crónica de nuestra primera carrera fuera de Madrid. Saludotes y nos vemos.
lunes, 7 de mayo de 2007
Y LLEGARON LAS VACACIONES
lunes, 23 de abril de 2007
UN DIA EN LA CARRERA: MAPOMA
El gran evento llegaba el Domingo ya que era la Maratón de Madrid. Como le apetecía respirar el aire Maratoniano y ver que se podía sentir en esta carrera tan especial decidió junto con mi tío-abuelo Tinin correr los 17Km finales para ayudar a un amigo. Con la cámara en la mano se fue a la quedada del foro de elatleta.com a las 8:15 y allí tras unas fotillos y unas charlas la gente se fue colocando en su lugar. Después de la salida se fueron al Km. 15 donde vieron a la cabeza de carrera y animaron a unos foreros: a soy maratoniano (escoltado en medio de un grupo, se escapó de la foto) y posterior mente a Micra y Dani que iban muy bien. Después se fueron al Km. 24 donde se tenían que unir a los amigos de Tinin. Se unieron a ellos pero uno ya venia mal (iban a 4:12 y les recogieron después del globo de 4:15) sobre el 25 les adelantaron otros foreros Efejota, Manta y Digilogic, a los que saludo. En el 26 uno de los amigos de Tinin puso el pie en tierra y decidió abandonar. Como eran 2 decidió continuar con el otro mientras Tinin se quedaba. Pasaron por el primer punto donde dice que se le puso la piel de gallina, Alcalá con Arturo Soria. Desde ahí hasta el 39 se rodó con mucho calor y saludaron a Alicianuro. En el 39 se unió Tinin y de repente adelantaron a un forero nuevo Maxon (había venido desde Chile a correr esta carrera), le vio algo mal y le dijo a Tinin que se quedaba a ayudarle. Llegó con Maxon a Ventas y otra vez la piel de gallina (era como la subida del Tourmalet) la calle Alcalá volcada donde solo cabían un par de corredores. Cogió agua y acuarios en el avituallamiento y ya estaban llegando. Todo el tramo de Alcalá hasta retiro fue inenarrable ¡¡ESPECTACULAR!!. Al llegar a retiro no le dejaron entrar y ya le vio entrar en meta desde lejos.Cuando se volvía al coche vio como los foreros Manta y Digilogic entraban en el retiro les animó pero cree que no le vieron.
Según la entrevista concedida a este reportero al llegar a casa, este es el titular que me dejó: “me ha dejado impactado el ambiente y las sensaciones de la Maratón, ¡¡Algún día lo viviré en mis carnes!!”. Creemos que será San Sebastián.
Mi mas sincera ENHORABUENA de nuevo a todos los que habéis corrido esta carrera tan exigente.
lunes, 16 de abril de 2007
TRAS EL TRANCAZO
lunes, 9 de abril de 2007
SEMANA DE RECUPERACION
lunes, 2 de abril de 2007
LA PRIMERA VEZ, LA PRIMERA MEDIA

Por la mañana me levante tempranito, como cada mañana cuando me voy a currar. Recogí a mi tío Tinin (que fue el que me inicio en todo esto) y nos dirigimos al metro para ir a la carrera. Llegamos a las 8:50 y como en el lugar de la paquedada aun no había gente fui a por el chip. Me volví a la gasolinera y ya coincidí con la gente de la Paquetería Malagueta, Zerolito, Aspen, Soy Maratoniano, Lander, La Gran L, Miguelito, Cvelayos, Jordan, Efejota, Equis y Darte Vader. Seguro que me dejo a alguien. Como gran novato en esto, cuando recogí el chip no fui al ropero, así que cagadita al canto y me tengo que ausentar de la paquedada. Una pena porque apetecía y mucho conversar con los paquetes allí presente. La próxima espero no cometer estos pequeños errores de novato.
Después de ir al ropero volví y solo quedaba La Gran L, que me dijo que la gente se había ido hacia la salida. Puede encontrar a Alicianuro con quien iba a compartir algo mas de 2 horas muy importantes de mi vida.
Después de unos minutos calentando y estirando dieron la salida. Habíamos planteado la carrera en plan tranquilo hasta el 15K, para poder acabar la carrera con garantías. Los comienzos fueron buenos, había mucho público y llegando al kilómetro 2 mi hermana y mi cuñada nos esperaban con cámara en ristre. Unas foticos a empezar a subir hasta Plaza de Castilla. Los kilómetros salían a 6’30’’ mas o menos y aunque habíamos pensado en 6’10’’, no le dimos importancia, había que disfrutar.
Llegamos a Plaza de Castilla y allí estaban primero los padres de Alicia y luego unos amigos suyos. Después de unos saludetes giramos y comenzamos a bajar. Llegábamos muy enteros a pie de Concha Espina y la ascendimos con “La Pruden”. Comenzamos a bajar hasta República Argentina y para nuestra sorpresa nos encontramos a Lola ¡¡Que gran mujer tienes Lander!!. Esos ánimos y “La Pacien” nos hicieron coger fuerzas para comenzar a subir hasta Príncipe de Vergara.
Los kilómetros seguían cayendo y nuestro ritmo iba bien, 2 motores diesel rodando cómodos. Estábamos en el 12 y Alicia decía que le molestaba un poco el isquiotibial izquierdo (creo) y yo empecé a notar un molusco de los de Malagueta en el dedo gordo del pie izquierdo. Aún así seguimos a nuestro ritmo. Llegamos a la zona de los Caídos y allí nuestra última amiga “La Constan” dijo que nos acompañaría hasta el 15K. Subimos bien y en Plaza de Castilla volvimos a ver a los amigos de Alicia. ¡¡Que animación, que lujo!!
Ya habíamos llegado al 15 era el momento y “La Constan” dijo adiós y según las indicaciones del Mister (Jose) había que apretar. Tanto Alicia como yo nos sentíamos con fuerzas y sabiendo que era cuesta abajo decidimos apretar un poquito. Fueron cayendo los kilómetros y sobre el 17 volvimos a ver a los padres de Alicia, de nuevo subida de ánimos y a por el final. Llegando al 19 nos encontramos a Evas2r, pero seguimos a ritmo.
En el último kilómetro unos ánimos inesperados se juntaron a correr con nosotros ¡¡Era Mocosoft!! Después de su Media corrió un rato con nosotros dándonos muchos ánimos. ¡¡Muchas gracias Mocosoft!! En la entrada al estadio vi a mis padres y eso me emocionó mucho. En ese momento eché mano al chupete de Diego (mi hijo) y me lo guardé en la mano. Las lágrimas estaban a punto de saltar pero aguantaron unos metros. En la recta final vimos a mi tío animando y por fin con el chupete en la boca cruzamos la meta. Nada más cruzar pude ver y saludar a mi mujer y a mi hijo. También estaban de nuevo mi hermana y mi cuñada. ¡¡Que de emociones todas juntas!!
Tiempo 2:14:40 un ¡¡lujo de carrera con una gran persona al lado!! ¡¡Que hemos hecho 21!!¡¡Muchas gracias Alicia!! Da gusto compartir kilómetros con esa calidad humana al lado. Seguro que esta Media será la primera de muchas.
Desde estas líneas blogeras quiero dar las gracias a mucha gente. A mi familia sin vuestro apoyo diario esto no sería posible. A José y a su equipo que me han ayudado muchísimo (Ana también va por ti). A la Paquetería en general por todo su apoyo diario, sin el foro habría dejado esto hace mucho. Y a Alicia por compartir esos 21097 metros conmigo.
lunes, 26 de marzo de 2007
Los kilómetros van subiendo
El Lunes se hicieron 7km, el Martes 8km, el Miércoles 5,3km, el Jueves 5k, el Viernes se descanso para afrontar un fin de semana con garantías. El Sábado se hizo un progresivo de 5K y el Domingo la primera tirada larga. Se fue hasta los 14,5K en 1h 45’. Lo mejor de todo las pulsaciones media, 147ppm y la sensación de poder haber dado bastante mas.
Desde estas líneas nos despedimos con la ilusión de saber que la próxima entrada será la crónica de la Media Maratón de Madrid.
lunes, 19 de marzo de 2007
¡¡Un gran rodaje!!

En autobús se llegó a la Salida donde el grupo de la paquetería aumento ya que fueron llegando Alicianuro, Lander, La Gran L, Tiki, Pfp, Dani Blay, Mocosofot y Manta. Había mas gente pero entre chips, dorsales, estiramientos y se le perdieron a mi papi y no pudo saludar mas.
El Mister había planificado un rodaje de 8K y los 2 últimos kilómetros a tope y así se hizo. Mi Papi se puso al final justo delante de la ambulancia, para no estorbar. Eso le duró 500m ya que ahí puso su ritmo de crucero diesel y comenzó a adelantar gente. Los 3 primeros kilómetros eran en ligero descenso y salieron a 6’13’’, 5’53’’ y 6’05’’. Del kilómetro 3 al 6 había varios repechitos y los tiempos en estos fueron 6’10’’, 6’15’’ y 6’17’’. Se iba acercando el momento y por eso los últimos 2 kilómetros antes del 2000 a tope salieron en 5’57’’ y 5’54’’. En el 9 llegó el momento de apretar y subió el ritmo y comenzó a adelantar gente para marcar ese kilómetro en 5’27’’ (fue un falso llano). Al ver el cartel del último kilómetro dio el último giro de rosca y adelantó a mas gente con caras de ¡¡este tío está loco!! Y llego a meta con un tiempo de la organización de 1h 00’ 43’’ y de crono propio 59’13’’. Marcó el último kilómetro en 5’02’’.
Se acabó con una charleta post-carrera cruzando sensaciones y comprobando como los máquinas habían hecho MMP ¡¡Enhorabuena a Malagueta y Lander!!
Volvió a casa y terminó el día a los mandos del carrito dándome un merecido paseo.
La semana ha sido muy positiva. Hasta le semana que viene.
lunes, 12 de marzo de 2007
¡¡Como los profesionales!!
Es un lujo contar con el, aparte de ser un gran profesional (campeón de ecoaventura en Agertina), es una excelente persona. Los objetivos con el son, bajar de peso (actualmente en 94Kg) y cumplir el sueño de acabar una Maratón. Para lograrlo nos ha enviado un dieta y un Planning de entrenamientos.
Esta semana hemos ido recuperando de la Carrera del Agua y hemos ido recuperándonos del esfuerzo realizado en esa carrera.
La semana que comienza será de acumulación de kilómetros con el posible colofón el Domingo de la carrera Intercampus.
El Lunes que viene más novedades. Seguiremos informando......
lunes, 5 de marzo de 2007
Volviendo a las andadas
lunes, 26 de febrero de 2007
Regresando que es Gerundio

En este tiempo le ha caído a mi papi el RS800sd (haremos un reportaje en breve) y a mi me han nombrado ¡¡Ciudadano de Rivas!! Esto ha traído polémica pero yo me lo he pasado en grande.
lunes, 29 de enero de 2007
Un pequeño paso atras para coger carrerilla
Le vamos ha hacer un gran regalo para su cumple y la duda esté entre un Polar RS800sd o un Forerunner 305. Ya veremos por donde sale pero un de los dos caerá.
En fin aunque el parón sea de running seguiremos informando.
Saludetes ;) (grremmmmahhhh)
lunes, 22 de enero de 2007
¡¡ Y llegan las lesiones !!
Hemos decidido que descanse el Martes y el Jueves probar de nuevo con las otras zapas. El Lunes que viene informaremos de nuevo. Esperemos evolucionar bien.
lunes, 15 de enero de 2007
Comienza la Preparación
El caso es que la semana comenzó con rodajes de recuperación del Trofeo Paris. Salieron Martes 35’ 59’’ de 35’ previsto, Jueves 46’ 32’’ de 45’ previsto, Sábado 34’ 12’’ de 45’ previsto y abandono el Domingo de su primera rodada de 60’. Esto 2 últimos días la cabeza no iba bien y se reflejó en las piernas que estaban aun peor que el coco.
A esta semana de PETADA final solo queda añadir mas ánimos para que lo que venga se coja con ganas.
El Lunes que viene mas …..
domingo, 7 de enero de 2007
VIII Trofeo Paris

Comienza el año y después de una semana con rodajes cortos y cómodos post-SanSil y pre-Paris llega el día D. Intentabamos bajar de la hora en la carrera del foro. Nos acompañaba el tio-abuelo Tinin pero el iría más rápido (55 añazos y 47’).
¡¡Pedazo de carrera!! Muy buena organización, muy buen recorrido y sobre todo muy buen ambiente. El año que viene repetimos.
Conseguimos poner cara a mucha gente del foro, y que muchos no la pusieran a nosotros. Así que recordemos vimos a Lander, La Gran L (con la ilusión de veros se me olvidó daros las gracias por la lotería), Manta, Mocosoft, Malagueta (creo que a Cristi), Soy Maratoniano, Micra (creo que mujerdeatleta), Dani Blay, Pochola, Naranja, Angeltrotón, Digilogic, Locomotoro, elbichodepende, Mildolores, Matraco, Amauro (que me llevó en bolandas) y a su hermano Darío. En fin que lo mismo me dejo a alguno y no a todos pude saludar pero al menos os vi.
La carrera comenzó con mucho lío, muchos botones a pulsar, que si el Ipod, que si el pulsómetro, en fin que casi sin darme cuenta estaba pasando el kilómetro 1. Las vistas eran espectaculares, el recorrido muy favorable y la temperatura cómoda. Sin darnos cuenta pasaban los kilómetros íbamos bien y los tiempos salían. Amauro me daba ánimos y decía que había que seguir así. Mi crono comenzó a marcar en el kilómetro 0,5 así que llevaba bien la referencia cuando la cantaba Amauro. Me dio el pasó en el 5K creo recordar que mejor que lo que me marca la organización (30’ 15’’). Comenzaba la segunda vuelta y todo iba sobre ruedas. Llego el 6 y al poco el 7. En este punto el gemelo derecho se empezó a cargar pero como estaba cómodo decidí seguir al mismo ritmo. El 8K se hizo algo largo y ahí Darío se nos fue. Llegó el 9 y teníamos que terminar así que aumentamos el volumen de la música para que las piernas se fortalecieran y en el 9,5 entro nuestra canción. De ahí a la meta buen ritmo pero pulsaciones altas. Buen final en 58’ 06’’ según el crono de Amauro y 58’ 14’’ oficial.
Al final pude entretenerme poco. Pero me despedí de algunos.
Un lujo la liebre que he llevado así da gusto. Y con la gente del foro es imposible dejar de correr.
Muchas gracias a todos por las felicitaciones y gracias de veras ¡¡Por estar ahí!!.
sábado, 6 de enero de 2007
5 apuntes sobre mi
Para que lo sepan los afortunados a los que se lo voy a enviar, se trata de redactar su post y enviarlo a otros..¿5? para que a su vez hagan lo mismo.
Las 5 cosas de Nacho:
1. Deportista empedernido desde chiquitín natación hasta los 14 en Canoe, Baloncesto hasta los 25 en Covibar, un añito de fútbol americano en el instituto en Chicago. Y actualmente runnero aunque es solo el comienzo.
2. Soy un Piscis al 100% y así me ocurre que comienzo muchas cosas pero termino pocas. Espero que el Running no entre en ese saco ya que me sirve de mucho.
3. Soy un aficionado al mundo del perro en general, pero mas concretamente al Agility. Luchamos para que sea un deporte y esperamos conseguirlo como lo han hecho en otras comunidades Autónomas.
4. Muy aficionado a la música y DJ de vez en cuando en la tetería de mi hermana. Lo que me tiene que aguantar la pobre.
5. Soy una persona muy muy familiar. Me encanta estar con los mios.
En fin es un poquito mas de información sobre mi persona.
Un saludete.