lunes, 20 de agosto de 2007

7ª Y 8ª SEMANAS: VACACIONES SIN FRENAR LA ZAPATILLA


Estas 2 semanas comenzaban en Madrid pero a finales de la primera nos trasladaríamos a Cenes de la Vega (Granada). Para no extendernos mucho lo reflejo en un cuadro:

Lunes 6 Agosto: 35’ a 6’30’’ + 2000 en 10’ Buenas sensaciones.

Martes 7 Agosto: Calentamiento 3K + 2x3000 a 5’ (15’03’’ y 15’04’’). Muy buenas sensaciones.

Jueves 9 Agosto: Regeneración de 45’ a 6’30’’ + 2000 en 9’27’’. Muy buenas sensaciones

Viernes 10 Agosto: Calentamiento 10’ + Carrera intensa 5K (26’10’’). Primer entreno en Granada, buenas sensaciones.

Domingo 12 Agosto: Tirada larga de 17K a 6’04’’ (1h41’54’’). Muy buenas sensaciones. Ritmo algo más rápido. Pequeño incidente con la abeja.

Lunes 13 Agosto: Regeneración a 7’05’’ + 3000 a 5’11’’. Buenas sensaciones.

Miércoles 15 Agosto: Fartlek de 30’ a 6’04’’. Se le añaden 10’ de calentamiento. Buenas sensaciones.

Viernes 17 Agosto: Regeneración 45’ a 6’30’’ + 3000 a 5’. Buenas sensaciones.

Domingo 19 Agosto: Rodaje largo de 15K a 6’04’’ (1h31’15’’). Buenas sensaciones.


Estos han sido los entrenos. El incidente curioso/peligroso fue el Domingo 12 de Agosto. En la tirada larga a mitad de recorrido más o menos, por llevar la boca abierta, me entró una abeja en la boca y al escupirla me dejó un recadito en forma de picotazo en la lengua. Como la sensación era como de haberme tragado una espina, seguí corriendo (inconsciente de mi). A las 3 horas y previa visita a una Farmacia aparecí en urgencias por que las molestias era algo mayores. Resultado: Chutazo de Urbasón y Polaramine y charlita de la doctora diciéndome que la próxima vez no espere tanto.

La verdad es que las vacaciones han sido un empuje de moral alto, porque se han completado los entrenos y con muy buenas sensaciones.

Nos vemos la semana que viene ;).

2 comentarios:

Carlos dijo...

Jodía abeja...

En esas zonas tan conflictivas un picotazo puede ser muy peligroso. Me alegro de que se quedara en un susto.

Por cierto, me he cansado al leer tus entrenos y me he alegrado mucho al ver que siempre los rematas con un "buenas sensaciones".

Un abrazo. ;-) :-)

Peques Silvestre dijo...

La verdad es que han sido unas vacaciones de disfrute total y de los entrenamientos he sacado cosas muy positivas.

Un abrazo.