lunes, 30 de julio de 2007

CRONICA DE UNA MARCA ANUNCIADA

Todo se venía fraguando desde un tiempecito, cuando decidimos ir a correr la Carrera de San Lorenzo. Llevaba desde Marzo sin correr un 10K y ya había ganas de saber cómo habían ido evolucionando mis piernas con los entrenamientos.

Para esta ocasión y dadas las fechas (casi nadie entrena en Julio y Agosto), gran parte de vosotros decidió acompañarme. Ya dije en la Media Maratón de Ávila, que sois la hostia como acompañantes. Hoy ha quedado de manifiesto que es otra manera de correr.
Cuando se sale en una carrera te preocupa si te encontraras bien, si te sentirás solo, en fin dan vueltas en la cabeza muchas incógnitas, pero con vosotros las carreras se viven de otra manera. Es como llevar público toda la carrera, me habéis animado de la hostia, así que muchísimas gracias a Malagueta, Equis, Lander, Cvelayos y Zerolito.

Bueno vamos al turrón. Llegamos a la Packedada en tiempo con lo que recogemos chip y dorsal y nos da tiempo a ir al baño. Al rato comenzamos a ver paquetes, Dani blay, Malagueta, Cvelayos, Lander con La Gran L y Tiki, Zerolito con Blas, Efejota, Pfp, Soy Maratoniano, Txamo con Mjosita (bienvenida y apuesto por ti en la 2º Edición de la Liga), Angeltroton y Angie. Creo que no me dejo a nadie pero puede ser. El caso es que charlando van pasando los minutos y se va acercando la hora de calentar. Después de un trotecillo y unos pequeños estiramientos nos ponemos en la Ronda de Valencia de donde tomaremos la Salida.

Comienza la carrera y la Guardia Pretoriana comienza a rodearme (Malagueta, Lander, Equis, Cvelayos, Zerolito y Kike un amigo del barrio que me quería acompañar). Me prohíben hablar para que no me fatigue y pongo el piloto automático en 5’40’’. Llegamos al primer kilómetro donde también están con nosotros Txamo y Mjosita. Todo va sobre ruedas el paso es correcto pero se me escapa alguna frase, es que no me callo ni debajo del agua jejeje. Nos acercamos a la puerta de Toledo y regulamos en la subida donde Paco comienza a darnos las pautas para no cebarnos. Al llegar a la Puerta de Toledo comienza un descenso donde se suelen perder estas carreras (al menos en gente de mi nivel), las piernas se van un poquito y Paco me llama la atención para retener un poquito e ir soltando piernas. Al paso del kilómetro 2 comprobamos que la medición de esta carrera va a ser un desastre (y yo que encima he quitado el Auto-Lap del Chistófono). Seguimos en ritmo y sin darnos cuenta nos vemos en el kilómetro 3, hasta aquí hemos tenido un perfil más o menos bueno, pero llega la gran tachuela, la Cuesta de San Vicente. Sé que es dura así que con paso corto y firme comienzo el ascenso, Malagueta y Equis me dicen que tire más de brazos para subir, que llevo el brazo izquierdo como Bekele (eso si lo mio no es por llevar los libros, jejeje). La cuesta se hace al tran-tran intentando mantener un buen ritmo y llegamos a la incorporación de Bailen. La Cuesta de San Vicente se ha hecho bien pero es cierto que esta tachuelita de Bailen es más dura.

Después de tanta subidita y habiendo pasado el kilómetro 4 enfilamos el Palacio Real, es un lujo correr por aquí, tanta historia viéndonos pasar. Atravesamos el empedrado buscando buenos huecos por donde pisar y pasamos el viaducto de Segovia por encima donde nos cruzamos con los makinorris, esos sí que vuelan. Estamos ya en San Francisco el Grande, es el kilómetro 5 y está mal marcado y veo en el crono 30’ pero no le doy importancia. Tengo a mi Guardia Pretoriana diciéndome y animándome que voy muy bien. Al llegar el kilómetro 5 y no ver agua me acordé de Ávila y Malagueta en un Fartlek de los que hacen historia se lanzó a por agua. Mientras el avanzaba fuimos llegando a la Puerta de Toledo y bordeándola para comenzar a subir hacia la Plaza de la Cebada. Esta subida es traicionera ya que está en el 6 y si no tenemos cuidado la carrera se irá al garete y Equis y Cvelayos toman el relevo de Malagueta y me animan para que no decaiga. En mitad de la subida llega Malagueta con el agua y seguimos subiendo a ritmo para pasar el 6 y doblar en la Plaza de la Cebada en dirección a San Francisco el Grande. Al llegar doblamos para dirigirnos hacia la calle Mayor pasando por el Viaducto y aquí es donde comienza nuestra carrera, donde las piernas nos dirán si puede haber marca o no. Giramos por la calle Mayor y los pelos se empiezan a erizar, increíble estar corriendo por aquí. Pasamos por delante de la Plaza de la Villa y avanzamos para ponernos en Sol sin darnos cuenta, la calle Mayor se ha subido bien y en Sol ha bastante público.

El ritmo ha aumentado un poco llegando a superar el pequeño repecho de la calle Alcalá. Comienza el descenso y nos ponemos el cuchillo entre los dientes al ver a los Carros de La Guardia Pretoria en lo alto vigilándonos. El ritmo aumenta y bajamos a tumba abierta hasta Cibeles (a esta la hemos vestido en unos segundos de Blanco, Rojiblanco y Blaugrana, jejeje) giramos y descendemos hacia Neptuno, miro de vez en cuando el pulsómetro y veo 178/180 ppm, se que lo estoy dando todo ahora.

No hemos visto ni el 8, ni el 9. Así que Malagueta decide hacer otro Fartlek y ver dónde está el kilómetro 10, según la organización. Al pasar por el Ministerio de Sanidad (el kilómetro 10 de otros años) miro el crono y marca 55’10’’, pero no en el de la organización que marca 57’06’’. Aquí bajamos un poco el ritmo pero delante del Reina Sofía le pregunto a Lander que le marca su crono y al comentarme que 58’ les digo que vamos a intentar bajar de 1h en meta. Volvemos a cambiar el ritmo en la subida de la calle Argumosa para enfilar la llegada y entrar en meta con un crono de 1h0’44’’ y marcando 11K.

La experiencia de correr con este grupo humano ha sido un LUJO, como he dicho en otras ocasiones, es como si llevaras público todo el rato. No dejan que decaigas nunca y hacen que vivas un carrera inolvidable. Así os doy las gracias enormemente por compartir esta carrera conmigo. Espero algún día poder ayudar a otro paquete como me habéis ayudado a mí. Esto es lo más grande de ser PAQUETE.

Además quiero desde estas lineas felicitar a todo el equipo de Ecoaventuracordoba ya que gracias a ellos mi peso, mis entrenos y mi moral van a por San Sebastian 2007. ¡¡Gracias chicos!!

5ª SEMANA: PREPARANDO SAN LORENZO

Toda esta semana estaba enfocada a esta mítica carrera de Madrid. Tenía que ser una piedra de toque para ver como habíamos evolucionado y coger moral de cara a la preparación de la Maratón de San Sebastián. Pese a que aún no ha empezado la preparación específica y solo buscamos bajar peso los esfuerzos están dando sus frutos.

La semana era corta de entrenos y solo se entrenaría Martes, Jueves y Viernes, para el Domingo competir con el cuchillo entre los dientes. El Martes se hizo un calentamiento más series de 400 y de 200 con su posterior enfriamiento. El Jueves un rodajito de 30' suavecito, al igual que el Viernes salvo que este día se añadieron 4x100 para coger chispa.

El descanso ha venido muy bien a las piernas y se ha llegado con fuerza a esta cita de San Lorenzo. Como debe ser en toda prueba le daremos una entrada aparte.

lunes, 23 de julio de 2007

UN DOMINGO INOLVIDABLE


Pues sí UN DOMINGO INOLVIDABLE. Era Domingo y tocaba una salida de 13K. Entre tanto había surgido la idea de hacer una comilona con rodaje en casa de Lander (un gran paquete de elatleta.com). Esa idea tomó forma y finalmente decidimos montar una buena. Se trataba de un rodaje de 12K y posteriormente acudir a un estadio de atletismo y hacer un Matraco (dícese de toda carrera de distancia inferior a 1000 m. realizada al límite y sin solución de continuidad..."u sea" a muerte; así lo definió Locomotoro, también de elatleta.com). Sería una serie de 1000m a tope buscando el mejor tiempo posible. Durante la semana yo pensé que no bajaría de 4’20’’ y analizando el rodaje que nos íbamos a meter, pues afianzaba esa sensación de que con un 4’20’’ estaría más que contento.


Llegamos a San Agustín de Guadalix (la casa de Lander) y después de una cálida bienvenida y unos saludos, nos dirigimos al punto de partida de la ruta para cubrir esos 12K. El recorrido fue espectacular, todo el tiempo fuimos por zonas con mucha vegetación teniendo una sensación de libertad, una zona por donde da gusto salir a rodar. Fue un rodaje con amigos a un ritmo no muy alegre para ellos pero dentro de mi objetivo, fueron 12K en 1h17’55’’. Después de este rodaje no fuimos a la pista.


Allí estaban esperando nuestras familias con cámaras en ristre para inmortalizar el momento. Decidimos que serían 3 series: Los makinorris (SoyMaratoniano, Malagueta y Chernandez), los mortales (Cvelayos, Lander, Zerolito, Darth_Vader y yo, silvestre), y por último y no menos importante, los futuros maquinorris (los enanos de todo el personal).


La primera serie fue espectacular, los makinorris demostraron porque lo son. Todos por debajo del 3’30’’ (para mí un sueño ese tiempo). Entonces llegó nuestra serie éramos 5 y me coloqué en la calle 4. La intención inicial era pasar cada 200 en mas o menos 50’. Comencé bien y al llegar al 200 justo por detrás de Zerolito vi en el crono 48.3’ y pensé que ese podía ser mi ritmo. Seguí con el cada 200 marcando los parciales 50.2’, 51.1’, 49.9’ y en el 800 al verme con fuerza decidí aumentar el ritmo. Saqué fuerzas de todos los lados posible, iba tercero y veía a Cvelayos y Lander justo delante. Al entrar en los últimos 100m ellos hicieron el cambio de ritmo y se me alejaron, pero yo no afloje. Al final el crono marcó 3’59.6’’ lo que para mi es una marca muy buena. Después de esta gran alegría me pues en la salida de los chupetines para empujar el carrito con Diego dormido. Algunos de los pequeños, que ya habían volado junto a nosotros en parte de la serie, volvieron a volar en 100m muy divertidos. Al finalizar una espectacular bolsa del corredor para los peques que se lo pasaron de coña.


Al rato volvimos a casa de Lander para dar cuenta de una suculenta comilona con un colofón en forma de Gran Paella. En la sobremesa aprovechamos el tiempo disfrutando de conversaciones entre amigos y hablando de la temporada que viene, incluyendo como tema principal “La Liga Forero Paquetil” 2ª Edición.


Chic@s muchas gracias por la compañía y gracias a Lander y Lola por recibirnos en su casa, soy unos cracks.

4ª SEMANA: REGENERACIÓN o ASIMILACIÓN


Buenos días, esta semana ha sido de regeneración, asimilación, bueno de pocos kilómetros a fin de cuentas, pero de muchas emociones. La mayor emoción la del Domingo pero eso se merece una entrada aparte en el Blog. Los entrenos comenzaron el Lunes con un rodaje suave de 40’. El Martes llegaron las series, estas fueron 10x400 y había que hacerlas a 2’07’’, se completaron bien y en la última incluso me permití el lujo de darle cera a las piernas haciendo 1’33’’. El Miércoles volvió a ser un rodaje suave de 40’. El Jueves era un día de Test sobre un 2000, la anterior marca era de 9’26’’. Con poco conocimiento no calenté y me lancé a por el 2000 a tope, craso error y por lo tanto una marca que pensaba iba a ser más baja. Al final 9’11’’. El Viernes descansé como correspondía. El Sábado fue una carrera suave de 50’ con lo que completaba la semana a falta de los 13K del Domingo, pero como ya he dicho antes este día es digno de una entrada propia.

lunes, 16 de julio de 2007

3ª SEMANA: UNA PETADA EN TODA REGLA

Llegábamos a esta semana habiendo hecho unos buenos kilómetros la semana pasada (49.6K). Es la última semana de carga antes de la semana de Regeneración. Todo ha ido sobre ruedas hasta el Domingo.

El Lunes se hicieron 6K a 7'20'', para recuperar de la tirada de la CdC. El Martes un calentamiento mas 5x2000 a 5'44'' (todas salieron en más o menos 11'22''). El Miércoles un rodaje de 45' para completar 6,6K. El Jueves un progresivo de 4x3x1 de 6'30'' a 5'25''. El Sábado 40' a 6'58'' mas 5K a 6'06''. Y llegó el Domingo, tocaba una salida de 23K (distancia desconocida). Todo el recorrido se llevó bien en cuanto a ritmo y pulsaciones (6'58'' y 146ppm), pero en el 15K al pasar cerca de casa, decidí parar. No sé si fue el haber donado sangre el Jueves (creo que no), pero las piernas no iban. Me rendí fácilmente y le di vueltas a lo sucedido el resto del día. Al final de la semana se han completado 50,3K.

Tengo un gran hándicap con mi cabeza, y es algo que debo entrenar más. No por la Maratón de San Sebastián en sí, sino por la Maratón, ya que dicen que es lo mas importante para esta gran prueba.Esta semana que se inicia, es de recuperación, con un test de 2000 el Jueves.

Esperemos coger moral. Sino esperaremos al Domingo, donde en la Gran Packedada Serrana Milera, donde seguro cargaré las pilas.

Nos vemos la semana que viene.

lunes, 9 de julio de 2007

2ª SEMANA Y LA CdC

Pues aquí estamos de nuevo habiendo completado esta semana 49,6 Km. Los entrenos se han llevado bien y lo mejor de todo llegó en el fin de semana con dos grandes entrenos tanto el Sábado como el Domingo.


El Martes se realizó un calentamiento de 30' a 6'58'', más 2 series de 2000 a 5'44'' (salieron algo más rápidas, 5'43'' y 5'40'', respectivamente). El Miércoles tocó un rodaje de 10K a 6'58'' que nos llevó 1h08'07'' (ritmo de 6'48'', otra vez algo más rapidillo). El Jueves volvimos a las series con un calentamiento de 20' a 6'58'', mas una serie de 2000 y otra de 3000 a 5'44'' (se nos fue de nuevo el ritmo y las hicimos en 5'35'' y 5'38''). El Viernes hicimos el merecido descanso y nos vino muy bien. El Sábado tocaba un 5000 a 5'44'', creíamos tenerle cogido el ritmo e hicimos un tiempo de 28'13'', lo que nos volvió a situar en un ritmo de 5'38''.


El Domingo tocaba el rodaje largo (20K a 6'58'') y para ello quedamos en la CdC (Casa de Campo de Madrid, para el que no lo conozca). Nos acompañaron en este rodaje (de elatleta.com)Darth, en calidad de anfitrión y Pfp. Para poder completar la distancia había que hacer una Tapia más un Bosque. El recorrido es muy bonito, parece mentira que en pleno centro de Madrid tengamos ese gran pulmón. Este recorrido tiene alguna que otra subida dura pero con la compañía que llevábamos se hizo todo más ameno. Al final todo este recorrido nos llevó 2h10'15'' para completar al final 19,8K (nos dejamos 200mts por el camino). Llevamos un ritmo algo más rápido pero muy bien de pulsaciones (155ppm a 6'34'').


Como veis hemos completado una GRAN SEMANA disfrutando mucho de darle a la zapatilla.


La semana que viene volveremos con más. Un saludo y gracias por leernos.

martes, 3 de julio de 2007

ORGULLOSO DEL DIA DEL ORGULLO


Pues aquí estamos afrontando de nuevo los entrenos con objetivo Donosti. Pero antes hay que hacer una especial mención al día del ORGULLO.


Fue un día especial por todo lo alto, un día con mucho significado sobre todo a nivel de amistad. Por la mañana nos dimos cita algunos componentes de la Paquetería (elatleta) para correr los 10K del orgullo. La carrera sino llega a ser por la salsa que le pusimos nosotros y la gran marca de Cristina, no tendría más historia. Una carrera fea, con poco público y encima pasó por delante del Anatómico Forense. ¡¡Será que no hay mas sitios de Madrid!!. Pasé una GRAN mañana con unos EXCELENTES compañeros y me lo pasé como un enano.


Por la noche era el GRAN evento, la cena de la clausura de la "I Liga de la Paquetería". Un invento de una cabecita privilegiada que hizo mucho por el atletismo Popular (Malagueta). Esta iniciativa es de esas que si tuvieran más relevancia saldría en todos los medios. Juntados un puñado de locos por el atletismo se ha pasado un año en grande de carrera en carrera. Al final no importaba quién ganará, sino lo que todos hemos ganado, UNA GRAN AMISTAD en un grupo HUMANO EXCELENTE.


En la cena hubo de todo. Sonrisas, lágrimas, trofeos, placas y viajes. Faltó gente pero seguro que en futuras ocasiones seremos más. Yo personalmente disfruté como un enano, me lo pasé en grande. ¡¡PAQUETES SOIS LA HOSTIA!!


De cara al futuro ¡¡Esto promete!! Nos vemos pronto.