Esta semana ha sido especial, no solo porque la cita de San Sebastián se acerca, sino porque un amigo forero Malagueta ha conseguido establecer una nueva marca en 10K en 39’ 41’’, que era un objetivo muy perseguido, lo mejor es leerlo en su Blog.
Por nuestra parte los entrenos han sido bastante buenos y lo mejor de todos son las sensaciones que se tienen al final de la semana. El Lunes un Regenerativo de 40’, el Martes a la pista a hacer 5x1000, el Miércoles de nuevo un poquito de natación en sustitución del Regenerativo, el Jueves de nuevo a la pista, esta vez para series de 800, el Viernes un merecido descanso, el Sábado un 10K teniendo los 2K de inicio a 5’58’’ y los 8K restantes a 4’55’’ y el Domingo 13K con la visita a Canillejas en la que el foco estuvo en mantener el ritmo de Maratón y ver como están las pulsaciones.
El resultado de Canillejas fue el esperado, tiempo de 52’56’’ y 154ppm/avg. Con esto nos quedamos y ponemos rumbo a Donosti.
La última semana actualizaré el Jueves, día previo a la salida rumbo a Donosti.
Nos vemos muy prontito ;).
Por nuestra parte los entrenos han sido bastante buenos y lo mejor de todos son las sensaciones que se tienen al final de la semana. El Lunes un Regenerativo de 40’, el Martes a la pista a hacer 5x1000, el Miércoles de nuevo un poquito de natación en sustitución del Regenerativo, el Jueves de nuevo a la pista, esta vez para series de 800, el Viernes un merecido descanso, el Sábado un 10K teniendo los 2K de inicio a 5’58’’ y los 8K restantes a 4’55’’ y el Domingo 13K con la visita a Canillejas en la que el foco estuvo en mantener el ritmo de Maratón y ver como están las pulsaciones.
El resultado de Canillejas fue el esperado, tiempo de 52’56’’ y 154ppm/avg. Con esto nos quedamos y ponemos rumbo a Donosti.
La última semana actualizaré el Jueves, día previo a la salida rumbo a Donosti.
Nos vemos muy prontito ;).
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