lunes, 7 de abril de 2008

MEDIA MARATON DE MADRID, ¡¡UN AÑO DESPUÉS!!


Este Domingo pasado fui a la 8 Media Maratón de Madrid, carrera en la que debuté en la distancia el año pasado. Desde entonces han caído muchos kilómetros, tanto en entrenos como en carreras, pero la edición de este año se cambiaba el enfoque. El año pasado era el debut, el conocer la distancia, el saber que se pueden completar los 21097m de este tipo de carreras. Ayer el objetivo era correr con buenas sensaciones y si se podía atacar la marca se iría a por ella.

Llegué a la habitual Packedada que realizamos desde el foro elatleta. Y allí tuve el placer (como siempre) de saludara a Lander, LaGranL, Miguelito, Zerolito, Blasrunner, Srv y posteriormente a Yoku y a Ibki. Les tuve que dejar ya que había urgencia de ir al baño (algo malo en estas carreras por las enormes colas que se producen). Así que con el tiempo justo llegué a la salida.

Había pensado en ponerme cerca del globo de 1h40’ y en ello estaba cuando sonó el disparo de salida. Los metros comenzaban a caer y cada vez estaba más lejos del globo, mucha gente que adelantar y demasiados acelerones por pegar. Así que decido solo mantenerle visualmente. Después de los 2K iniciales encaramos Santa Engracia la que será una subida tendida hasta Plaza de Castilla. El globo cada vez está más lejos y en el fore ya veo el desfase de 200 de más en cada punto kilométrico. Llega el avituallamiento del kilómetro 5, cojo agua y a continuar con el ritmo. Al globo ya no le veo, llega la Plaza de Castilla y ahora sé que hay un descanso (bajada liviana) hasta el Santiago Bernabéu. Se baja bien, le damos la vuelta al estadio y encaramos la fuerte subida de Concha Espina. Se consigue subir a buen ritmo y a los pocos metros de coronar y buscando el paso por el 10K oigo un susurro que dice “Silveeessstreee”. Se trata de Matraco, un forero paquetil que anda llevando a una amiga en busca de 1h45’. Me dice que van a ese objetivo y que si quiero me quede con ellos. Llegamos juntos al 10K (según el fore en 48’04’’, unos metros después según la carrera). En el avituallamiento me alejo de Matraco y cojo agua, saco la glucosa y al verme Matraco exclama algo así como ¡¡Mira un físico haciendo experimentos!! Al llegar a la Plaza de la República Argentina viene otra subida y al ver que la amiga de Matraco se queda un poco sigo a mi ritmo, a los pocos metros ya nos les veo.

Los kilómetros siguen cayendo y por el 12 viene detrás de mí el globo de 1h45’, me uno a su grupo y voy con el unos kilómetros. Llega la subida del kilómetro 14 y el globo va animando a todo el mundo. Al llegar al avituallamiento del 15 me distraigo y el globo se me marcha unos metros. Cada vez son más pero confío en cogerle en la bajada del 16. Eso al final no llega, mi ritmo se incrementa un poco pero parece que el globo lo ha incrementado aún más. Al llegar al kilómetro 18 viene unos toboganes que no había contado con ellos y que se suben tirando de riñones y fuerzas. Se huele a meta y según el paso de los kilómetros no bajaré mi marca en media pero estaré por debajo de 1h45’. Al llegar a Cuatro Caminos se que todo es bajada, aprieto los dientes y a buscar la recta final. Llego a la recta final, me coloco el chupete de Diego y a darle un poco de cera en estos metros finales. Al final 1h44’27’’ con buenas sensaciones y sabiendo que MAPOMA me espera en 3 semanas.

Después de la carrera tengo la suerte de encontrarme con Yoku y con Ibki, con los que cambiamos unas impresiones sobre la carrera y compruebo el MARCÓN que se ha marcado Fran, ¡¡está que se sale el tío!!

Bueno pues ya solo quedan 3 semanitas de entreno y a esperar el pistoletazo de salida de MAPOMA.

lunes, 31 de marzo de 2008

UNA BUENA SEMANA


Por fin y después de varias semanas con algún que otro altibajo por fin he enlazado una buena semana de entrenos. El más destacable por la calidad humana de la cita fue el del Domingo que fue en Vallekas. Allí nos dimos cita en la mañana (con el cambio de horario incluido) con el objetivo, unos de completar 50Km y otros de acompañarlos durante un rato largo para que se les hiciera más ameno (entre los que me incluyo). Allí estaban Gebrelayos, Efejota, Darth y CyT para hacer de esto del correr algo más que un mero ejercicio físico, es una filosofía. La carrea comenzó a las 7am y así nuestra agradable carrerita mañanera entre amigos. Los kilómetros fueron cayendo cual frutas maduras de un árbol y al final después de 30K puse pié en tierra despidiéndome de estos amigos del correr. En una de estas seguiré hasta el final con ellos.

Con esta semana ponemos rumbo a la última semana fuerte antes de MAPOMA en la que se culminará con la Media Maratón de Madrid, que sin tomarla a modo ir a por una marca en concreto puede deparar alguna sorpresa que esperemos sea positiva.

El Lunes que viene más.

lunes, 24 de marzo de 2008

UN LAPSUS


Después de pasar unas semanas algo raras aquí estamos volviendo a dar noticias. Esto me recuerda a un gran libro que leí hace mucho tiempo “Sin noticias de Gurb”, ¡¡Que risas me pegué leyendo esto con 15 años!!.

En este tiempo ha pasado un poco de todo. Primero una molestia en la espalda que ha llegado a no dejarme correr (parece que con el fisio al menos puedo seguir entrenando) y por otro lado una extraña sensación de “inapetencia runeril” (toma palabro). Después de unos días de salgo-no salgo al final he acumulado pocos kilómetros, pero en contraprestación he disfrutado mucho de mi familia, algo que por otro lado muchas veces por entrenar dejamos de hacerlo.

Con este pequeño paréntesis he podido ordenar un poco las sensaciones, los objetivos y el porque de seguir corriendo y seguir en este mundillo runeril. Así que si conseguimos enlazar estas 5 semanas que quedan para MAPOMA al menos disfrutaremos de una Gran Maratón en una gran cuidad como es Madrid.

Espero que el Lunes que viene afronte esta pequeña “Gacetilla” contando como he vuelto a la regularidad de los entrenos.

Saludetes y nos vemos.


lunes, 3 de marzo de 2008

INCREMENTANDO CALIDAD Y KILÓMETROS

Como reza el titular de la entrada es a lo que estamos ahora. De cara a afrontar MAPOMA con garantías al tener ya la inscripción en el bolsillo es lo que toca.

Ha sido una semana dura, después del un poco de desgaste físico por la climatología de Torrevieja. Ha habido series y cambios de ritmos que trabajan los kilómetros de calidad y por supuesto que ha habido tirada larga. Esta llegó el Domingo y debían ser 25K a 5’30’’ así que nos pusimos a ello y decidí hacerlos en la Media Maratón de Villalba “La Tragamillas”. Allí nos juntamos unos cuantos paquetillos (cada uno con su objetivo particular) y tuvimos de nuevo un excelente Pre y Post carrera donde cada disfruto más esos momentos.

Ahora un día después creo que fue una buena decisión porque ha sido una carrera dura que a ese ritmo me era fácil de aguantar. Sacó en positivo que en un recorrido como ese no me fue difícil mantener ese ritmo de 5’30’’ y al que le añadí 4K antes de la salida también a ese ritmo.

El día después esta siendo igual que un día después de una tirada larga, así que hoy regenerativo más un poquillo de vidilla.

Hasta la semana que viene ;).

jueves, 28 de febrero de 2008

UN MES DESPUÉS, MEDIA MARATÓN DE TORREVIEJA

Aquí estamos después de andar un mesecillo alejado del Blog. Como ya he comentado con algunos compañeros de La Paquetería, una vez lograda la meta de acabar mi primer Maratón es difícil encontrar de nuevo esa chispita que te haga ir a por otro objetivo. Pero aquí estamos.

Después de pensarlo e ir ronroneando entreno tras entreno he decidido ir a por MAPOMA y para ello estamos entrenando. La verdad es que los entrenos están saliendo como planifica Jose y aunque me veo algo lento creo que llegaré en buenas condiciones a la salida. Aún no hay definido un objetivo de tiempo ya que Jose lo esconde y solo el sabe cuál es, pero lo que está claro es que dentro de 2 meses nos pondremos en la línea de salida de MAPOMA.

Este fin de semana pasado estuvimos en Guardamar ya que La Paquetería había preparado un barullito con la escusa de la Media Maratón de Torrevieja. Como en Guardamar está la casa de mis suegros decidimos unirnos al barullito y así hacer los 17K que tocaban de Domingo en la Media.

Hablando en el foro Lander me propuso ir a su ritmo y me hacía ilusión hacer de liebre de un amigo y vigente campeón de La Liga de La Paquetería. Así que quedamos en buscar 1h50’ y así bajar su marca.

El fin de semana fue fantástico. Rodaje suavecito el Sábado por la mañana, visita a Torrevieja para recoger dorsal y muy buenas comidas el Sábado de cena y el Domingo después de la carrera.

La mañana de la carrera se levantó ofreciéndonos quedarnos en casa (Lluvia y vientos de hasta 50km/h) pero a estas situaciones hay que plantarle cara y aprovecharlas como experiencia. Con mucha ilusión nos situamos en la salida para desayunarnos esta Media.

En el calentamiento nos juntamos con Darth y Gebrelayos hasta el pistoletazo de salida. Una vez lanzados nos pusimos intentando buscar la velocidad de crucero de 5’15’’. Este ritmo se iba de vez en cuando por encima y de vez en cuando por debajo. Llegamos al avituallamiento del 5K viendo a las chicas (LoLa, Cristi y Mari) y eso siempre ayuda a la moral. Seguimos devorando kilómetros y sin apenas darnos cuenta nos pusimos en el 10K en 52’20’’ y esto nos podía poner en meta con un sub 1h50’ pero un pequeño empeoramiento del tiempo nos lo quitó de las piernas. Al comienzo de la segunda vuelta el viento nos soplo algo más fuerte y los charcos ya eran piscinas. Esto hizo que fuéramos perdiendo algunos segundillos y así llegamos al avituallamiento del 15K, esta vez los ánimos de las chicas sí que hacían mucha más falta. Nos acercábamos al final y en el giro del 18K el tiempo era de 1h35’14’’ así que si apretábamos los dientes la marca de Lander (1h51’12’’) la podíamos bajar, estaba aquí era un 3K y así se lo dije “dale duro que solo nos queda un 3000 final, la marca la tienes aquí. Incrementamos un poquillo el ritmo, Lander no flaqueó y en el último kilómetro los gritos de las chicas a las que se habían unido Paco y Javi hicieron que Lander se marcara un buen sprint y parara el crono en 1h51’01’’.

La verdad es que ha sido un muy buen fin de semana y desde aquí quiero agradecer a todos por la compañía (las familias de los Ángeles, Lander, Velayos, Darth, Soy Maratoniano y Malagueta) y especial mención a Lola y a Paco por toda la cuidada y gran organización que se han currado entre ambos. También a Rosa y a Diego por acompañarme una vez más en otra escapa de turismo-running.

Espero volver el Lunes que viene retomando mis crónicas como venía siendo habitual.