jueves, 28 de febrero de 2008

UN MES DESPUÉS, MEDIA MARATÓN DE TORREVIEJA

Aquí estamos después de andar un mesecillo alejado del Blog. Como ya he comentado con algunos compañeros de La Paquetería, una vez lograda la meta de acabar mi primer Maratón es difícil encontrar de nuevo esa chispita que te haga ir a por otro objetivo. Pero aquí estamos.

Después de pensarlo e ir ronroneando entreno tras entreno he decidido ir a por MAPOMA y para ello estamos entrenando. La verdad es que los entrenos están saliendo como planifica Jose y aunque me veo algo lento creo que llegaré en buenas condiciones a la salida. Aún no hay definido un objetivo de tiempo ya que Jose lo esconde y solo el sabe cuál es, pero lo que está claro es que dentro de 2 meses nos pondremos en la línea de salida de MAPOMA.

Este fin de semana pasado estuvimos en Guardamar ya que La Paquetería había preparado un barullito con la escusa de la Media Maratón de Torrevieja. Como en Guardamar está la casa de mis suegros decidimos unirnos al barullito y así hacer los 17K que tocaban de Domingo en la Media.

Hablando en el foro Lander me propuso ir a su ritmo y me hacía ilusión hacer de liebre de un amigo y vigente campeón de La Liga de La Paquetería. Así que quedamos en buscar 1h50’ y así bajar su marca.

El fin de semana fue fantástico. Rodaje suavecito el Sábado por la mañana, visita a Torrevieja para recoger dorsal y muy buenas comidas el Sábado de cena y el Domingo después de la carrera.

La mañana de la carrera se levantó ofreciéndonos quedarnos en casa (Lluvia y vientos de hasta 50km/h) pero a estas situaciones hay que plantarle cara y aprovecharlas como experiencia. Con mucha ilusión nos situamos en la salida para desayunarnos esta Media.

En el calentamiento nos juntamos con Darth y Gebrelayos hasta el pistoletazo de salida. Una vez lanzados nos pusimos intentando buscar la velocidad de crucero de 5’15’’. Este ritmo se iba de vez en cuando por encima y de vez en cuando por debajo. Llegamos al avituallamiento del 5K viendo a las chicas (LoLa, Cristi y Mari) y eso siempre ayuda a la moral. Seguimos devorando kilómetros y sin apenas darnos cuenta nos pusimos en el 10K en 52’20’’ y esto nos podía poner en meta con un sub 1h50’ pero un pequeño empeoramiento del tiempo nos lo quitó de las piernas. Al comienzo de la segunda vuelta el viento nos soplo algo más fuerte y los charcos ya eran piscinas. Esto hizo que fuéramos perdiendo algunos segundillos y así llegamos al avituallamiento del 15K, esta vez los ánimos de las chicas sí que hacían mucha más falta. Nos acercábamos al final y en el giro del 18K el tiempo era de 1h35’14’’ así que si apretábamos los dientes la marca de Lander (1h51’12’’) la podíamos bajar, estaba aquí era un 3K y así se lo dije “dale duro que solo nos queda un 3000 final, la marca la tienes aquí. Incrementamos un poquillo el ritmo, Lander no flaqueó y en el último kilómetro los gritos de las chicas a las que se habían unido Paco y Javi hicieron que Lander se marcara un buen sprint y parara el crono en 1h51’01’’.

La verdad es que ha sido un muy buen fin de semana y desde aquí quiero agradecer a todos por la compañía (las familias de los Ángeles, Lander, Velayos, Darth, Soy Maratoniano y Malagueta) y especial mención a Lola y a Paco por toda la cuidada y gran organización que se han currado entre ambos. También a Rosa y a Diego por acompañarme una vez más en otra escapa de turismo-running.

Espero volver el Lunes que viene retomando mis crónicas como venía siendo habitual.

lunes, 28 de enero de 2008

NO SIEMPRE LAS COSAS SALEN COMO UNO QUIERE

Buenas aquí estamos de Lunes después de la Media Maratón de Getafe con un sabor agridulce, el cual pasaré a describir.

La parte agria viene por una serie de acontecimientos que por falta de concentración han supuesto ponerse en la línea de salida sin estar al 100% en ello. Estos acontecimientos ya no importan así que los dejaremos pasar, pero recordándolos ya que para futuras ocasiones no deben volver a suceder.

La parte dulce por haber acabado una Media Maratón más y sobre todo hacerlo en un meritorio 1h45’38’’, algo que hace una año era inimaginable y es nunca hay que olvidar de donde se viene. En Abril del 2007 debutaba en Media Maratón haciendo un crono de 2h14’, así que eso no hay que olvidarlo nunca. En esta parte dulce he de agradecer la compañía y la inestimable ayuda de los foreros Jordan, Yoku y Uros, que hicieron que no abandonara la carrera y supiera sufrir hasta cruzar la meta. ¡¡Gracias chicos!! ;).

Pues con todo esto ya hemos realizado los 3 test que Jose me había pedio. Los dos 10K, uno en 46’48’’ y otro en 46’45’’ y una Media Maratón en 1h45’38’’. Así que con estos valores comenzamos la nueva aventura “Rumbo a MAPOMA”.

Nos vemos el Lunes que viene.

martes, 22 de enero de 2008

REDISEÑANDO OBJETIVOS

Buenas de nuevo después de una ausencia de casi 2 meses. En este tiempo he seguido entrenado y dándole vueltas al coco de cómo continuar con esta afición que tanto me ha cautivado. Por un lado no sabía si exigirme y preparar carreras cortas o bien aprovechar esta preparación y volver a otra Maratón.

Tras hablarlo con el Mister decidimos preparar MAPOMA, principalmente por 2 motivos. El primero porque es la maratón de mi ciudad y una carrera de la que todo el mundo habla con mucho cariño, y segundo porque Jose (mi entrenador y amigo) vendrá desde Argentina para correrlo (este 2º punto se ha complicado últimamente por motivos familiares).

Así que aquí estamos 2 meses después de acabar la Maratón de Donosti y tras haber realizado 3 carreras de 10K en este tiempo (San Silvestre 2007 en 48’16’’; Trofeo Paris en 46’48’’ y Carrera de Usera en 46’45’’), además buscaremos acercarnos o bajar de 1h40’ en la Media de Getafe estableciendo así una clara base de trabajo para el Plan específico de MAPOMA que comenzará el Lunes 28 de Enero.

Así que ahora comenzaran de nuevo los entrenos más intensos y el volver a bajar de peso, que estos 2 meses, con las navidades de por medio, me han situado en 81,5Kg.

Saludos a tod@s los que leéis y breve volveré a actualizar.

miércoles, 28 de noviembre de 2007

MI PRIMERA MARATÓN

Pues aquí va mi primera crónica de un Maratón.

Amanece en Donosti a las 6:30 y el día comienza con una noticia regular, mi Tío Tinin que me acompañará la segunda Media ha pasado una noche de perros, hay que mentalizarse que la carrera la haré solo, así que la maquinaría se pone en marchar. Elio y yo estamos bien así que a por todas. Desayunamos el café de rigor con tostadas y hacemos los deberes antes de salir de casa. Desde el portal vemos que la mañana luce esplendida para correr, completamente despejado pero algo de frío (esto nos traicionó un poco). Llegamos a la parada del autobús y este se acaba de ir (la quedada al garete, así que otra vez será). En la parada coincidimos con Swede (forero del grupo de Boadilla de elatleta.com) y un placer conocerle. Subimos al bus y los nervios me hacen bajarme 2 paradas antes con Elio (jejeje vaya novato que estoy hecho).

Trotamos hasta Anoeta para reencontrarnos con mi tío. Nos cambiamos y a calentar. En el calentamiento coincidimos con Carlos (Cvelayos) y con su primo Jesus, vamos trotando hasta la zona de salida para situarnos, llegando les perdemos pero nos encontramos con Miguel (Equis) y con Pedro (Pfp), disculpas por la quedada y saludetes de rigor. Ando algo nervioso pero ya estamos aquí en la salida de mi primer Maratón, por delante 42195m por disfrutar.

Suena el pistoletazo de salida y cada uno a su rollo, está es una carrera individual donde hay que experimentar metro a metro todas sus vivencias. El comienzo tiene algunas zonas estrechas y eso hace que nos vayamos en los 3K iníciales a 6’02’’ (da igual esto es muy largo y además el pulsómetro está anticipándose a los puntos kilométricos así que a olvidarse del AutoLap). Las pulsaciones van altas por las emociones de la salida, pero enseguida se estabilizan en 156ppm. En el 4K veo a Elio que ya me dice que mi tío se ha parado a vomitar, y el al verme a mí dice que ha salido muy rápido, así que se frena. Llegamos al final de la vuelta pequeña y en la entrada al estadio da un pequeño subidón (aunque pasaremos por aquí 2 veces más no puedo dejar de imaginarme como será en su momento a la llegada). Comienzo la primera vuelta grande con muy buenas sensaciones, todo está en su sitio. Se comienza a ver a bastante gente por la calle y animan a cualquiera (la ciudad de San Sebastián se vuelca con esta carrera).

Bajamos dirección a la playa de Gross, y allí podré ver a Rosa y a Diego con mis tíos. Les saludo les digo que voy bien y a seguir disfrutando. Al girar en el 9K veo a Carlos y a Jesus y les saludo. Como ya sé que los puntos kilométricos irán desincronizados con mi pulsómetro me pasó al formato tiempo, pulsaciones y sensaciones.

El 10K lo pasó en 56’10’’ amoldándome al nuevo ritmo (hace frío, se ha nublado el día y cuesta encontrar un poco las sensaciones). Pasado el 10K vuelvo a ver a la familia y eso enriquece mucho, los ánimos se agradecen enormemente. Los kilómetros van pasando y vamos a la zona más solitaria de la carrera, la zona Universitaria. Mis padres me esperan en el 15K, pero en el 13K he de parar a pasear al canario y continuar. Llegó donde está mis padres y me dan un plátano e isotónica (su apoyo también ha sido fundamental para este logro). Pasó el 15K en 1h23’ y voy bastante bien, veo a Miguel y a Pedro antes de girar y les saludo. Giró al final de la Universidad y vuelvo a ver a mis padres en el 17K y también a Carlos con su primo Jesus, ya algunas emociones afloran aunque aún las lagrimillas se contienen.

Vamos rumbo al veintiuno, a la Media, donde hay que chequear sensaciones. Justo antes de llegar mi tío viene a darme el avituallamiento (plátano más isotónica) y a confirmarme que solo me acompañará desde el 38K, le digo que lo entiendo y que no se preocupe, que estaré bien. Veo también de nuevo a Rosa y a Diego, y digo en voz baja ¡¡Esto va por vosotros!!, Paso el 21K en 1h55’53’’ y las sensaciones son muy buenas. Llegamos de nuevo al estadio para verlo por última vez antes de llegar a meta. Al salir del estadio comienzo a notar una pequeña molestia (rara como todas en la zona abdominal izquierda) y a este se le une un “runrún” en la rodilla izquierda (¿cintilla iliotibial?). En el 25K me tomo el primer sobre de Glucosa, me acerco al 26K donde de nuevo la familia se vuelca (son unas sensaciones difíciles de explicar pero me encanta verles tantas veces). Llegamos al 28K y lo pasamos en 2h34’27’’, vamos bien, la molestia abdominal ha cesado y el “runrún” parece que no pasa de ahí. En este tramo vuelvo a ver a Miguel, a Pedro y Carlos, pero en diferentes tramos.

Llego al 30K y allí ya está la familia al completo y todos se vuelcan, aquí ya alguna lagrimilla se va, pero sé que les veré en meta son 12K que serán duros pero vamos a por ello. En este punto analizo que haciéndolo a 6’ llegaré en menos de 4h (algo de lo que estar muy orgulloso). El ritmo va bajando desde el 31K pero siempre está en torno a 6’, sé que es una etapa y que hay que sufrirla. Es la zona más desangelada así que hay que pensar en mi enano y mi mujer, en los días de entreno, en las charlas con Jose, en los mensajes de apoyo del foro, en todos y armarse de paciencia y superar esta etapa. Llego al 35K y me tomo otro sobre de Glucosa miró el tiempo y veo 3:16:35, estamos en tiempo para ese sub4h y eso me llena de pensamientos positivos aunque aún me queda algo por sufrir. La gente me pasa y muchos e paran (esto sí que no lo puedo hacer, hay que seguir corriendo). Llega una zona dura, es solo un cuestecilla (la del túnel que da acceso a la Playa de la Concha), pero es dura y de repente veo a mi tío, se ha venido unos kilómetros antes para ayudar. Me sube la adrenalina, terminamos el túnel y recorremos la Playa de la Concha. En todo el tramo no dejo de escucharle, ¡¡Vamos que esté ya está en la mochila!!, es cierto no estoy muerto y puedo seguir sin pararme (no me lo planteo).

En el 38K al girar parece una etapa ciclista, la calle se estrecha y la gente se vuelca encima. Los pelos se ponen como escarpias y ya solo pienso en coger a Diego en brazo y cruzar la meta. Llegamos al 39K y recuerdo que Jose me dijo “desde aquí a disfrutar de lo conseguido” y así hice. El ritmo aumento y los últimos 3K se hacen a 5’32’’, voy lanzado en busca de Diego. Llegamos a la entrada del estadio mi tío recoge a Diego y cuando vamos a entrar ZAS, le bloquean, yo miro hacia atrás pero no paro del todo, ¡¡No le dejan pasar!! ¡¡Esto es increíble!!, sigo avanzando y la rabia me hace aumentar el ritmo, a lo que los gemelos responden ¡¡Ehh tranquilo que aún quedan 200m!!. En filo la última recta, tengo el chupete de Diego entre los dientes, a mi mujer y mi niño en el corazón, a mi entrenador Jose en las piernas y a todos en la mente. Cruzo la META, EMOCIONADO, SATISFECHO, ORGULLOSO y eso si algo cansado, pero al fin y al cabo esto se ha acabado.

Busco emocionado a mi mujer y nos fundimos con Diego en un ENORME abrazo ¡¡LO CONSEGUIMOS!! Abrazo también a mis padres, a mis tíos, y a Pedro (PfP) y a Carlos (Cvelayos) que están allí en la llegada.

Todo ha sido muy muy intenso y desde estas líneas quiero daros las gracias por todos los apoyos y ánimos recibidos a lo largo de estos meses con mención especial a mi familia, al grupo de EcoaventuraCordoba y al foro de los paquetes. Seguro que es la primera de muchas.

Por cierto aquí algunas fotillos.

jueves, 22 de noviembre de 2007

22ª SEMANA: Rumbo Donosti

Comienza la última semana en la que se termina todo lo que empezó con este objetivo, cruzar la meta de nuestro primer maratón.

Esta semana ha sido como se dice en la jerga, la semana de transferencia. En ella el Lunes se hizo un Regenerativo de 30’, el Martes un Calentamiento más 5x400, más 5x200, el Miércoles se descansó y hoy Jueves hemos hecho un Calentamiento de 20’ más un progresivo de 2K.

Todo está en orden pese a que a última hora salieron algunas dudas en forma de gripe de familia (Diego y Rosa han estado pachuchos) y pinchazo en el gemelo izquierdo mientras dormíamos. Todo ha estado más en la cabeza que en otra cosa, así que nos despedimos y como dicta el título de la entrada ponemos Rumbo a Donosti, ¡¡Filipides nos espera!!.

El Martes a la vuelta solo quedarán las experiencias vividas.

Nos vemos ;)