lunes, 26 de septiembre de 2011

1ª SEMANA 400gr y 38KM

Semana que me deja bastante satisfecho, algo menos en el aspecto físico que en el anímico. El objetivo inicial es perder 8 kilos de aquí al 1 de Enero e ir recuperando el gusto por correr y su rutina, y esta última parte es la que me deja satisfecho.

He cerrado esta semana con 5 días de entreno según le aptecía al cuerpo y las sesiones han quedado así:

Lunes: 50' @6'31'' (7.6K)
Martes: 32' @6'24'' (5K)
Miercoles: 30'50'' @6'18'' (4.9K)
Sábado: Calentamiento 10'57'' @6'12'' + Milla de Rivas en 7'30'' @ 4'41'' + Soltar 12'54'' @5'54'' (2.2K)
Domingo: 15K en La Tapia @6'24''

En la Milla de Rivas comparandola con el año pasado solo saco la conclusión de que he llegado peor. El año pasado hice 7'10'' pero tambien es cierto que empecé a entrenar con regularidad en Agosto.

No es mucho para comenzar pero las sensaciones recuperadas son lo que me dan esperanzas de que volvemos a la senda.

En cuanto al peso la bajada no es significativa y solo me fijaré en la bajada de Lunes a Lunes ya que durante la semana se producen varios picos.

El Lunes que viene más.

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