DE NAVIDAD

Ha sido una semana durilla pero que me dejan muy muy contento ya que finalice el Domingo una tirada de 27Km a 5'34" y con muy buenas sensaciones.

Ademas estoy compartiendo estos rodajes con mis amigos del correl y eso no tiene precio.

Al finalizar las Navidades concretaré mas.

¡¡Feliz Navidad y Feliz Año!!

10K ARANJUEZ Y KILÓMETROS

Lo primero al tajo con la crónica...... Llegué a Aranjuez con el tiempo pegado al culo y menos mal que Darth me recogió el dorsal (¡¡Gracias de nuevo Carlos!!). Además para más inri el Viernes me salté el entreno (1h15’ suaves) y el Sábado las sensaciones de los 30’ y los 4 progresivos no es que fueran muy buenas. Nos vamos a calentar y trotamos en grupo ya lucubrando como vamos a salir Darth, Pardi, Lander, Sandp, Equis, Jordan, Carolina (mi compañera de curro) y servilleta (buscamos al Loco pero no le encontramos). Sabiendo que si te colocas mal hipotecas el 1er kilómetro nos intentamos colocar bien. Empieza la cuenta atrás y pistoletazo…. El primer kilómetro tenemos que hacer algún zigzag pero picamos el primer kilómetro en 4’45’’ y ya vamos en ritmo exclama Jordan. Avanzado este punto de repente veo pasar a todos, Sandp, Equis, Carolina e incluso Lander ¡¡atraviesa una rotonda por el medio!! , miro el crono y veo que se han puesto a 4’30’’, pienso que ese no es mi ritmo y digo ¡¡Yo he venido a hablar de mi libro!! Así que les dejo irse. Pico el 2K en 4’45’’ y les veo como a unos 50m pero singo a lo mío. El 3K lo pico en 4’46’’ y al trantran aunque ya están más lejos. El 4K cae en 4’43’’ y entramos en el parque para picar el 5K en 4’42’’. Veo que el ritmo marcado por el Mister está maduro y voy bien ahí así que ya veremos donde y como puedo apretar. En el parque me noto algo agobiado por las estrecheces y en algún momento veo de ritmo medio de ese kilómetro 5’ pero al final pico el 6K en 4’46’’. Nos encaminamos al 7K picando en 4’43’’ y viendo de nuevo a Lander (pero no veo a Equis que más tarde me confirma que le pasamos). Salgo del parque saludando a Canillas y me comenta que me ve muy bien, así que pienso que a Lander le pillo en la subida, y pico el 8K en 4’42’’. Tomamos la curva y a media cuesta le doy un toque a Lander y le digo ¡¡Vamos!! Y picamos el 9K en 4’46’’. En el último kilómetro sé que Lander tiene muy buen final pero esta vez quiero llegar con él. Hacemos un cambio a falta de unos 500m y aún sé que nos queda otro y me veo con fuerza y a falta de 100m volvemos a apretar entrando en meta juntitos (bueno realmente el delante de mi ). La carrera me mide 40m de más y veo que el 10K lo he picado en 4’18’’ y esos 40m en 5’’. Al final tiempo en meta de 47’02’’ que es mi tercera mejor marca de siempre (tengo 2 46’ altos de la supercompensación del Maratón de Donosti en 2007).

A parte de esto 2 semanas anteriores de acumulación de kilómetros en busca de la meta real y final que es la Maratón de Sevilla 2011. Lo que viene es fino ya que el Domingo 26 tocan 27 kilómetros y el Domingo 2 de Enero 32 kilómetros para empezar bien el año ;) pero eso ya lo contaré más adelante y con más detalle .........

Saludos y por suspuesto ¡¡FELIZ NAVIDAD Y FELIZ 2011!!