TOCA DESCANSAR

Esta semana ha sido tranquila ya que los entrenos no han sido duros:

LUNES 20' rodaje suave + 10' soltar
MIERCOLES 4K suaves
VIERNES 40' suaves
DOMINGO 12K suaves

Además el Lunes pasé por la consulta del Doctor Jesús Olmo Navas (FISIOMADRID) por recomendación familiar. Contandole mis dolencias (isquiotibiales y base del talón) y tras una exploración llegó a la conclusión que todo se debe a una inflamación de la zona S1 Lumbar. Por lo que me ha recetado 10 sesiones de fisioterapia combinada (que por suerte cubre mi seguro médico). Estas sesiones comprenderán masaje, onda corta y estiramientos. Para saber si damos con la tecla, he de suprimir estos 10 días los entrenos para luego retomarlos y ver como evolucionamos.

Así que ha descansar, estirar y trabajar en reposo. El Lunes comentaré como ha ido la primera semana.