He salido un momento

Aquí estamos después de un tiempo en el dique seco (y aún andamos ahí), y es que el parón ya va desde finales de Junio. La verdad es que es una situación algo desesperante porque por mucho que quiero que esto mejore no tiene buena pinta.
La molestia viene desde algo antes de MAPOMA, creo recordar que desde una par de semanas antes. Como era solo una leve molestia parecía que era solo cansancio por la preparación. Al acabar MAPOMA y su consiguiente reposo (2 semanas) volví a los entrenamientos poco a poco, pero a comienzos de Junio en unas series de 1000m la molestia aumento un poco por lo que decidí parar. A ese parón le siguieron 2 trotes y un 1000m en pista que dejaron ver que la molestia seguía ahí por lo que decidí parar por completo en la carrera. Desde mediados de Julio inicié algunas sesiones de Spinning pero esto de momento también se acaba.

A nivel de médicos el primer especialista tras una exploración dijo que con algo de reposo se acabaría pasando, pero nada de nada así que decidí acudir a otro. Cuando le comenté el tipo de molestia que tenía y el deporte que practicaba lo primero que me dijo fue haremos una ecografía (que me realizaran mañana) y con eso veremos qué es lo que tienes. Ahora solo me queda esperar (que no desesperar).

Lo peor de toda esta etapa es el aumento de peso y eso es lo que de más mala leche me deja.

En fin, espero que después de un tiempo y una buena recuperación vuelva a escribir unas líneas por aquí que la verdad es que lo tengo algo abandonado.

Saludetes y hasta pronto, porque volveré.

CUANDO LA MARATÓN ZURRA

Pues aquí estamos después de añadir una muesca más en el cuchillo afilado de las maratones, ya van dos.

El fin de semana ha sido algo más acelerado de lo esperado, pero dormí lo suficiente como para presentarme en la salida descansado. Me levante a la hora que debía, desayune correctamente y llegué donde había quedado con la gente del foro a la hora correcta. Después de varios saludos de rigor y abrazos, unas foticos a sus lugares de salida.

En la carrera iba a llevar la compañía de Kike y Dani (dos amigos de Canicross que han sido la garantía de cruzar la meta, sin ellos no sé si hubiera abandonado). Esperamos juntos el disparo de salida y los primeros km se van clavando a 5’40’’ como tenía pautado, pero se nota el calor y no me siento del todo cómodo. Pienso que es cuestión de tiempo que la comodidad llegue a mis piernas. Paso el 5K en 28’ como tenía ordenado por el Mister y parece que todo empieza a colocarse en su sitio. Seguimos bajando a tumba abierta hasta el 10K, se pasa en 53’12’’ (el tiempo previsto es de 53’40’’).

Todo va bien veo la subida de Raimundo Fernandez Villaverde y decido regular esos casi 28’’ que tengo de margen. Llegamos a Cuatro camino y comenzamos a bajar de nuevo. La frescura que ha llegado a las piernas hace ver a la cabeza que vamos bien. Ponemos rumbo al 15K donde estará mi familia, al pasar por Guzmán el Bueno y oír Carros de Fuego se me ponen los pelos de punta y me acuerdo de que Guille comento que su mujer pondría esta canción (¡¡Que lujo Guille!!, ¡¡Que subidón!!

Llegamos al 15K y veo a mi madre con unas camisetas que se han hecho para la ocasión, se me saltan las lagrimas, cojo el avituallamiento y a seguirle dando, pico el 15K y veo que he perdido 1’ sobre el tiempo previsto, he sido algo conservador en la bajada y me he relajado pero no pasa nada porque vendrá bien para luego (me digo). Llegamos a la Puerta de Sol y aquí es cuando todos los poros del cuerpo se erizan ¡¡Es espectacular la gente en este punto!! Vemos a la mujer de Dani que nos saca unas fotillos. Bajamos la calle Mayor y llegamos al Palacio Real, hay que regular en la subida que lleva a Ferraz, regulamos y encaramos todo Ferraz en busca del 20K donde tengo que ver a Rosa y a Diego. No les veo (sabía que podía ocurrir porque los horarios de los enanos tienen esos contratiempos, se que les veré en el 29K).

Seguimos avanzando a por la Media y la picamos en 1h52’45’’, pierdo más de 3’ con respecto al ritmo del Mister, pero es un buen crono para bajar mi marca. Terminamos de bajar el Parque del Oeste y enfilamos toda la Avda. de Valladolid, llegamos a Príncipe Pio y aquí la nefasta sorpresa, el Sr Muro había mandado a su mejor amigo el Sr Flato, el cual me visita en la bajada hacia el Puente del Rey y me dobla el cuerpo por completo. Dani me dice que no le de vueltas que el flato se pasa. El dolor se va haciendo agudo y al final tomo el recurso de andar ¡¡Craso error!! Son 3 kilómetros verdaderamente duros entre los que picamos el 25K en 2h16’16’’ (son 29’32’’ en los 5 últimos kilómetros). Lo peor ha sido conocer el recurso de andar ya que desde este punto ha sido un recurso demasiadas veces utilizado. En el 26K parece que me recupero y me propongo llegar al km 29 donde estarán Rosa y Diego. Llego recuperado, pero lento, les veo les doy un beso y continuo.

En el km30 me esperan mis padres, mis tíos y con ellos un buen avituallamiento de moral que la ponen por la nubes con gritos y alientos. Pico el 30K en 2h47’45’’ (son 30’29’’), sé que voy a sufrir ya que solo vienen pensamientos negativos a la cabeza, el hecho de haber andado ha convertido mis piernas en dos troncos de madera. La cabeza ha abandonado en el km23 y ya solo queda mi cuerpo. Les digo varias veces a mis ENORMES acompañantes, que tiren que me dejen, que nos vemos en la llegada, pero renuncian a ello y se ponen a ayudarme y a alentarme todo lo que pueden. Voy roto pero sé que llegaré.

Hacemos toda la calle de la Ermita del Santo en busca del Calderón, en el 35K estarán mi hermana y su mujer Esther que me enchufarán más moral, pero previamente hay que sufrir la subida de la calle Segovia. Los tramos andando cada vez son mayores. Veo a Lola casi por suerte y sube algo la moral. Llega el 35K y los pelos se vuelven de punta al comprobar que mi hermana y Ester también llevan camisetas parecidas a la de mi madre. ¡¡Sois GENIALES chicas!! (Ha sido mi hermana y su mujer las que se las ha currado).

Desde este punto se que solo queda sufrimiento y coger a Diego en meta. Los kilómetros van pasando, el pasillo verde me deja un recado en forma de sobre carga en el aductor que estiro y sigo. La calle ferrocarril nos deja un corredor en camilla y varias ambulancias pasando. Mi pulso está por los suelos (140ppm) pero es el castigo muscular y mental el que no puede. Llegamos a Atocha y enfilamos Reina Cristina intentando parar poco. La subida de Menendez Pelayo se hace a tramos poniendo pequeños objetivos y buscando la sombra. Coronamos, caminamos y volvemos a correr. Llegamos a la entrada a Retiro y Kike se adelanta para ver si están el el 42K Rosa y Diego. Me permito el lujo de pararme en el 42K recoger a Diego y ver que también lleva una camiseta con mi foto a la que el señala y dice ¡¡Papa!!. Le llevo en hombros hasta justo delante de cartel (con un aviso de precaución por megafonía para que no se de Diego en la cabeza con el crono, ¡¡Como voy a cruzar con el niño en hombros!!), le bajo y cruzo con el andando ese punto mítico de 42195m a grito de ¡¡Algún día lo haremos juntos enano!!.

Desde la Ermita del Santo a Meta he conocido el purgatorio, ha sabido que esta carrera es así de cruel y que cualquier pequeño detalle echa por tierra todos los kilómetros bien hechos hasta ese momento. Pero no me quita el sueño de seguir haciendo Maratones. ¿Cuándo? No lo sé, pero seguro que Madrid no me volverá a ver intentando una MMP, eso tendrá que ser en otra ciudad y con otra orografía.

Desde estas humildes líneas solo me queda dar las gracias a Kike y a Dani por haberme aguantado todos estos kilómetros de sufrimiento. A mis padres por estar ahí animando y volcándose en unos momentos muy importantes. A mis tíos por estar con ellos y apoyarme. A mi hermana y a Esther por enchufarme esa moral y ver esas camisetas. A mi mujer Rosa y a Diego por aguantarme todos los entrenos y darme moral de seguir con esto. A Jose mi entrenador por confiar en mi y saberme llevar en cada momento, ¡¡Eres un crack Loco!!. Y a todo el grupo de los paquetes por hacer esa piña que somos.

Nos vemos pronto.

A UNA SEMANA VISTA:

Aquí estamos (según dicta la web de http://www.maratonmadrid.org/) a 5 días y 23 horas del pistoletazo de salida de esta prueba. Han pasado unos meses de entrenos duros, relajaditos, lluviosos, ventosos, calurosos e incluso algún que otro desmoralizante, pero al final han ido saliendo y por lo tanto el Domingo 27 de Abril estaremos en la salida.

Será una carrera en la que puede ocurrir cualquier cosa, pero cada metro está hablado y discutido con el Mister (¡¡Qué gran psicólogo eres Loco!!). Mucha gente opina que es una carrera donde las previsiones se van a pique en cualquier pequeña situación, sin embargo el Mister me ha ido convenciendo que se trata de la carrera en la que la estrategia tiene más importancia que en ninguna otra, en la que hay que cuidar hasta el más mínimo detalle.

Al final saldrá lo que salga y el próximo Lunes transmitiremos desde estas líneas lo acontecido y experimentado sobre esos 42195m.

Como se dice en el argot “Ya está todo el pescado vendido”, así que ¡¡Chau pescaus!!

MEDIA MARATON DE MADRID, ¡¡UN AÑO DESPUÉS!!

Este Domingo pasado fui a la 8 Media Maratón de Madrid, carrera en la que debuté en la distancia el año pasado. Desde entonces han caído muchos kilómetros, tanto en entrenos como en carreras, pero la edición de este año se cambiaba el enfoque. El año pasado era el debut, el conocer la distancia, el saber que se pueden completar los 21097m de este tipo de carreras. Ayer el objetivo era correr con buenas sensaciones y si se podía atacar la marca se iría a por ella.

Llegué a la habitual Packedada que realizamos desde el foro elatleta. Y allí tuve el placer (como siempre) de saludara a Lander, LaGranL, Miguelito, Zerolito, Blasrunner, Srv y posteriormente a Yoku y a Ibki. Les tuve que dejar ya que había urgencia de ir al baño (algo malo en estas carreras por las enormes colas que se producen). Así que con el tiempo justo llegué a la salida.

Había pensado en ponerme cerca del globo de 1h40’ y en ello estaba cuando sonó el disparo de salida. Los metros comenzaban a caer y cada vez estaba más lejos del globo, mucha gente que adelantar y demasiados acelerones por pegar. Así que decido solo mantenerle visualmente. Después de los 2K iniciales encaramos Santa Engracia la que será una subida tendida hasta Plaza de Castilla. El globo cada vez está más lejos y en el fore ya veo el desfase de 200 de más en cada punto kilométrico. Llega el avituallamiento del kilómetro 5, cojo agua y a continuar con el ritmo. Al globo ya no le veo, llega la Plaza de Castilla y ahora sé que hay un descanso (bajada liviana) hasta el Santiago Bernabéu. Se baja bien, le damos la vuelta al estadio y encaramos la fuerte subida de Concha Espina. Se consigue subir a buen ritmo y a los pocos metros de coronar y buscando el paso por el 10K oigo un susurro que dice “Silveeessstreee”. Se trata de Matraco, un forero paquetil que anda llevando a una amiga en busca de 1h45’. Me dice que van a ese objetivo y que si quiero me quede con ellos. Llegamos juntos al 10K (según el fore en 48’04’’, unos metros después según la carrera). En el avituallamiento me alejo de Matraco y cojo agua, saco la glucosa y al verme Matraco exclama algo así como ¡¡Mira un físico haciendo experimentos!! Al llegar a la Plaza de la República Argentina viene otra subida y al ver que la amiga de Matraco se queda un poco sigo a mi ritmo, a los pocos metros ya nos les veo.

Los kilómetros siguen cayendo y por el 12 viene detrás de mí el globo de 1h45’, me uno a su grupo y voy con el unos kilómetros. Llega la subida del kilómetro 14 y el globo va animando a todo el mundo. Al llegar al avituallamiento del 15 me distraigo y el globo se me marcha unos metros. Cada vez son más pero confío en cogerle en la bajada del 16. Eso al final no llega, mi ritmo se incrementa un poco pero parece que el globo lo ha incrementado aún más. Al llegar al kilómetro 18 viene unos toboganes que no había contado con ellos y que se suben tirando de riñones y fuerzas. Se huele a meta y según el paso de los kilómetros no bajaré mi marca en media pero estaré por debajo de 1h45’. Al llegar a Cuatro Caminos se que todo es bajada, aprieto los dientes y a buscar la recta final. Llego a la recta final, me coloco el chupete de Diego y a darle un poco de cera en estos metros finales. Al final 1h44’27’’ con buenas sensaciones y sabiendo que MAPOMA me espera en 3 semanas.

Después de la carrera tengo la suerte de encontrarme con Yoku y con Ibki, con los que cambiamos unas impresiones sobre la carrera y compruebo el MARCÓN que se ha marcado Fran, ¡¡está que se sale el tío!!

Bueno pues ya solo quedan 3 semanitas de entreno y a esperar el pistoletazo de salida de MAPOMA.

UNA BUENA SEMANA

Por fin y después de varias semanas con algún que otro altibajo por fin he enlazado una buena semana de entrenos. El más destacable por la calidad humana de la cita fue el del Domingo que fue en Vallekas. Allí nos dimos cita en la mañana (con el cambio de horario incluido) con el objetivo, unos de completar 50Km y otros de acompañarlos durante un rato largo para que se les hiciera más ameno (entre los que me incluyo). Allí estaban Gebrelayos, Efejota, Darth y CyT para hacer de esto del correr algo más que un mero ejercicio físico, es una filosofía. La carrea comenzó a las 7am y así nuestra agradable carrerita mañanera entre amigos. Los kilómetros fueron cayendo cual frutas maduras de un árbol y al final después de 30K puse pié en tierra despidiéndome de estos amigos del correr. En una de estas seguiré hasta el final con ellos.

Con esta semana ponemos rumbo a la última semana fuerte antes de MAPOMA en la que se culminará con la Media Maratón de Madrid, que sin tomarla a modo ir a por una marca en concreto puede deparar alguna sorpresa que esperemos sea positiva.

El Lunes que viene más.

UN LAPSUS

Después de pasar unas semanas algo raras aquí estamos volviendo a dar noticias. Esto me recuerda a un gran libro que leí hace mucho tiempo “Sin noticias de Gurb”, ¡¡Que risas me pegué leyendo esto con 15 años!!.

En este tiempo ha pasado un poco de todo. Primero una molestia en la espalda que ha llegado a no dejarme correr (parece que con el fisio al menos puedo seguir entrenando) y por otro lado una extraña sensación de “inapetencia runeril” (toma palabro). Después de unos días de salgo-no salgo al final he acumulado pocos kilómetros, pero en contraprestación he disfrutado mucho de mi familia, algo que por otro lado muchas veces por entrenar dejamos de hacerlo.

Con este pequeño paréntesis he podido ordenar un poco las sensaciones, los objetivos y el porque de seguir corriendo y seguir en este mundillo runeril. Así que si conseguimos enlazar estas 5 semanas que quedan para MAPOMA al menos disfrutaremos de una Gran Maratón en una gran cuidad como es Madrid.

Espero que el Lunes que viene afronte esta pequeña “Gacetilla” contando como he vuelto a la regularidad de los entrenos.

Saludetes y nos vemos.

INCREMENTANDO CALIDAD Y KILÓMETROS

Como reza el titular de la entrada es a lo que estamos ahora. De cara a afrontar MAPOMA con garantías al tener ya la inscripción en el bolsillo es lo que toca.

Ha sido una semana dura, después del un poco de desgaste físico por la climatología de Torrevieja. Ha habido series y cambios de ritmos que trabajan los kilómetros de calidad y por supuesto que ha habido tirada larga. Esta llegó el Domingo y debían ser 25K a 5’30’’ así que nos pusimos a ello y decidí hacerlos en la Media Maratón de Villalba “La Tragamillas”. Allí nos juntamos unos cuantos paquetillos (cada uno con su objetivo particular) y tuvimos de nuevo un excelente Pre y Post carrera donde cada disfruto más esos momentos.

Ahora un día después creo que fue una buena decisión porque ha sido una carrera dura que a ese ritmo me era fácil de aguantar. Sacó en positivo que en un recorrido como ese no me fue difícil mantener ese ritmo de 5’30’’ y al que le añadí 4K antes de la salida también a ese ritmo.

El día después esta siendo igual que un día después de una tirada larga, así que hoy regenerativo más un poquillo de vidilla.

Hasta la semana que viene ;).

UN MES DESPUÉS, MEDIA MARATÓN DE TORREVIEJA

Aquí estamos después de andar un mesecillo alejado del Blog. Como ya he comentado con algunos compañeros de La Paquetería, una vez lograda la meta de acabar mi primer Maratón es difícil encontrar de nuevo esa chispita que te haga ir a por otro objetivo. Pero aquí estamos.

Después de pensarlo e ir ronroneando entreno tras entreno he decidido ir a por MAPOMA y para ello estamos entrenando. La verdad es que los entrenos están saliendo como planifica Jose y aunque me veo algo lento creo que llegaré en buenas condiciones a la salida. Aún no hay definido un objetivo de tiempo ya que Jose lo esconde y solo el sabe cuál es, pero lo que está claro es que dentro de 2 meses nos pondremos en la línea de salida de MAPOMA.

Este fin de semana pasado estuvimos en Guardamar ya que La Paquetería había preparado un barullito con la escusa de la Media Maratón de Torrevieja. Como en Guardamar está la casa de mis suegros decidimos unirnos al barullito y así hacer los 17K que tocaban de Domingo en la Media.

Hablando en el foro Lander me propuso ir a su ritmo y me hacía ilusión hacer de liebre de un amigo y vigente campeón de La Liga de La Paquetería. Así que quedamos en buscar 1h50’ y así bajar su marca.

El fin de semana fue fantástico. Rodaje suavecito el Sábado por la mañana, visita a Torrevieja para recoger dorsal y muy buenas comidas el Sábado de cena y el Domingo después de la carrera.

La mañana de la carrera se levantó ofreciéndonos quedarnos en casa (Lluvia y vientos de hasta 50km/h) pero a estas situaciones hay que plantarle cara y aprovecharlas como experiencia. Con mucha ilusión nos situamos en la salida para desayunarnos esta Media.

En el calentamiento nos juntamos con Darth y Gebrelayos hasta el pistoletazo de salida. Una vez lanzados nos pusimos intentando buscar la velocidad de crucero de 5’15’’. Este ritmo se iba de vez en cuando por encima y de vez en cuando por debajo. Llegamos al avituallamiento del 5K viendo a las chicas (LoLa, Cristi y Mari) y eso siempre ayuda a la moral. Seguimos devorando kilómetros y sin apenas darnos cuenta nos pusimos en el 10K en 52’20’’ y esto nos podía poner en meta con un sub 1h50’ pero un pequeño empeoramiento del tiempo nos lo quitó de las piernas. Al comienzo de la segunda vuelta el viento nos soplo algo más fuerte y los charcos ya eran piscinas. Esto hizo que fuéramos perdiendo algunos segundillos y así llegamos al avituallamiento del 15K, esta vez los ánimos de las chicas sí que hacían mucha más falta. Nos acercábamos al final y en el giro del 18K el tiempo era de 1h35’14’’ así que si apretábamos los dientes la marca de Lander (1h51’12’’) la podíamos bajar, estaba aquí era un 3K y así se lo dije “dale duro que solo nos queda un 3000 final, la marca la tienes aquí. Incrementamos un poquillo el ritmo, Lander no flaqueó y en el último kilómetro los gritos de las chicas a las que se habían unido Paco y Javi hicieron que Lander se marcara un buen sprint y parara el crono en 1h51’01’’.

La verdad es que ha sido un muy buen fin de semana y desde aquí quiero agradecer a todos por la compañía (las familias de los Ángeles, Lander, Velayos, Darth, Soy Maratoniano y Malagueta) y especial mención a Lola y a Paco por toda la cuidada y gran organización que se han currado entre ambos. También a Rosa y a Diego por acompañarme una vez más en otra escapa de turismo-running.

Espero volver el Lunes que viene retomando mis crónicas como venía siendo habitual.

NO SIEMPRE LAS COSAS SALEN COMO UNO QUIERE

Buenas aquí estamos de Lunes después de la Media Maratón de Getafe con un sabor agridulce, el cual pasaré a describir.

La parte agria viene por una serie de acontecimientos que por falta de concentración han supuesto ponerse en la línea de salida sin estar al 100% en ello. Estos acontecimientos ya no importan así que los dejaremos pasar, pero recordándolos ya que para futuras ocasiones no deben volver a suceder.

La parte dulce por haber acabado una Media Maratón más y sobre todo hacerlo en un meritorio 1h45’38’’, algo que hace una año era inimaginable y es nunca hay que olvidar de donde se viene. En Abril del 2007 debutaba en Media Maratón haciendo un crono de 2h14’, así que eso no hay que olvidarlo nunca. En esta parte dulce he de agradecer la compañía y la inestimable ayuda de los foreros Jordan, Yoku y Uros, que hicieron que no abandonara la carrera y supiera sufrir hasta cruzar la meta. ¡¡Gracias chicos!! ;).

Pues con todo esto ya hemos realizado los 3 test que Jose me había pedio. Los dos 10K, uno en 46’48’’ y otro en 46’45’’ y una Media Maratón en 1h45’38’’. Así que con estos valores comenzamos la nueva aventura “Rumbo a MAPOMA”.

Nos vemos el Lunes que viene.

REDISEÑANDO OBJETIVOS

Buenas de nuevo después de una ausencia de casi 2 meses. En este tiempo he seguido entrenado y dándole vueltas al coco de cómo continuar con esta afición que tanto me ha cautivado. Por un lado no sabía si exigirme y preparar carreras cortas o bien aprovechar esta preparación y volver a otra Maratón.

Tras hablarlo con el Mister decidimos preparar MAPOMA, principalmente por 2 motivos. El primero porque es la maratón de mi ciudad y una carrera de la que todo el mundo habla con mucho cariño, y segundo porque Jose (mi entrenador y amigo) vendrá desde Argentina para correrlo (este 2º punto se ha complicado últimamente por motivos familiares).

Así que aquí estamos 2 meses después de acabar la Maratón de Donosti y tras haber realizado 3 carreras de 10K en este tiempo (San Silvestre 2007 en 48’16’’; Trofeo Paris en 46’48’’ y Carrera de Usera en 46’45’’), además buscaremos acercarnos o bajar de 1h40’ en la Media de Getafe estableciendo así una clara base de trabajo para el Plan específico de MAPOMA que comenzará el Lunes 28 de Enero.

Así que ahora comenzaran de nuevo los entrenos más intensos y el volver a bajar de peso, que estos 2 meses, con las navidades de por medio, me han situado en 81,5Kg.

Saludos a tod@s los que leéis y breve volveré a actualizar.