miércoles, 28 de noviembre de 2007

MI PRIMERA MARATÓN

Pues aquí va mi primera crónica de un Maratón.

Amanece en Donosti a las 6:30 y el día comienza con una noticia regular, mi Tío Tinin que me acompañará la segunda Media ha pasado una noche de perros, hay que mentalizarse que la carrera la haré solo, así que la maquinaría se pone en marchar. Elio y yo estamos bien así que a por todas. Desayunamos el café de rigor con tostadas y hacemos los deberes antes de salir de casa. Desde el portal vemos que la mañana luce esplendida para correr, completamente despejado pero algo de frío (esto nos traicionó un poco). Llegamos a la parada del autobús y este se acaba de ir (la quedada al garete, así que otra vez será). En la parada coincidimos con Swede (forero del grupo de Boadilla de elatleta.com) y un placer conocerle. Subimos al bus y los nervios me hacen bajarme 2 paradas antes con Elio (jejeje vaya novato que estoy hecho).

Trotamos hasta Anoeta para reencontrarnos con mi tío. Nos cambiamos y a calentar. En el calentamiento coincidimos con Carlos (Cvelayos) y con su primo Jesus, vamos trotando hasta la zona de salida para situarnos, llegando les perdemos pero nos encontramos con Miguel (Equis) y con Pedro (Pfp), disculpas por la quedada y saludetes de rigor. Ando algo nervioso pero ya estamos aquí en la salida de mi primer Maratón, por delante 42195m por disfrutar.

Suena el pistoletazo de salida y cada uno a su rollo, está es una carrera individual donde hay que experimentar metro a metro todas sus vivencias. El comienzo tiene algunas zonas estrechas y eso hace que nos vayamos en los 3K iníciales a 6’02’’ (da igual esto es muy largo y además el pulsómetro está anticipándose a los puntos kilométricos así que a olvidarse del AutoLap). Las pulsaciones van altas por las emociones de la salida, pero enseguida se estabilizan en 156ppm. En el 4K veo a Elio que ya me dice que mi tío se ha parado a vomitar, y el al verme a mí dice que ha salido muy rápido, así que se frena. Llegamos al final de la vuelta pequeña y en la entrada al estadio da un pequeño subidón (aunque pasaremos por aquí 2 veces más no puedo dejar de imaginarme como será en su momento a la llegada). Comienzo la primera vuelta grande con muy buenas sensaciones, todo está en su sitio. Se comienza a ver a bastante gente por la calle y animan a cualquiera (la ciudad de San Sebastián se vuelca con esta carrera).

Bajamos dirección a la playa de Gross, y allí podré ver a Rosa y a Diego con mis tíos. Les saludo les digo que voy bien y a seguir disfrutando. Al girar en el 9K veo a Carlos y a Jesus y les saludo. Como ya sé que los puntos kilométricos irán desincronizados con mi pulsómetro me pasó al formato tiempo, pulsaciones y sensaciones.

El 10K lo pasó en 56’10’’ amoldándome al nuevo ritmo (hace frío, se ha nublado el día y cuesta encontrar un poco las sensaciones). Pasado el 10K vuelvo a ver a la familia y eso enriquece mucho, los ánimos se agradecen enormemente. Los kilómetros van pasando y vamos a la zona más solitaria de la carrera, la zona Universitaria. Mis padres me esperan en el 15K, pero en el 13K he de parar a pasear al canario y continuar. Llegó donde está mis padres y me dan un plátano e isotónica (su apoyo también ha sido fundamental para este logro). Pasó el 15K en 1h23’ y voy bastante bien, veo a Miguel y a Pedro antes de girar y les saludo. Giró al final de la Universidad y vuelvo a ver a mis padres en el 17K y también a Carlos con su primo Jesus, ya algunas emociones afloran aunque aún las lagrimillas se contienen.

Vamos rumbo al veintiuno, a la Media, donde hay que chequear sensaciones. Justo antes de llegar mi tío viene a darme el avituallamiento (plátano más isotónica) y a confirmarme que solo me acompañará desde el 38K, le digo que lo entiendo y que no se preocupe, que estaré bien. Veo también de nuevo a Rosa y a Diego, y digo en voz baja ¡¡Esto va por vosotros!!, Paso el 21K en 1h55’53’’ y las sensaciones son muy buenas. Llegamos de nuevo al estadio para verlo por última vez antes de llegar a meta. Al salir del estadio comienzo a notar una pequeña molestia (rara como todas en la zona abdominal izquierda) y a este se le une un “runrún” en la rodilla izquierda (¿cintilla iliotibial?). En el 25K me tomo el primer sobre de Glucosa, me acerco al 26K donde de nuevo la familia se vuelca (son unas sensaciones difíciles de explicar pero me encanta verles tantas veces). Llegamos al 28K y lo pasamos en 2h34’27’’, vamos bien, la molestia abdominal ha cesado y el “runrún” parece que no pasa de ahí. En este tramo vuelvo a ver a Miguel, a Pedro y Carlos, pero en diferentes tramos.

Llego al 30K y allí ya está la familia al completo y todos se vuelcan, aquí ya alguna lagrimilla se va, pero sé que les veré en meta son 12K que serán duros pero vamos a por ello. En este punto analizo que haciéndolo a 6’ llegaré en menos de 4h (algo de lo que estar muy orgulloso). El ritmo va bajando desde el 31K pero siempre está en torno a 6’, sé que es una etapa y que hay que sufrirla. Es la zona más desangelada así que hay que pensar en mi enano y mi mujer, en los días de entreno, en las charlas con Jose, en los mensajes de apoyo del foro, en todos y armarse de paciencia y superar esta etapa. Llego al 35K y me tomo otro sobre de Glucosa miró el tiempo y veo 3:16:35, estamos en tiempo para ese sub4h y eso me llena de pensamientos positivos aunque aún me queda algo por sufrir. La gente me pasa y muchos e paran (esto sí que no lo puedo hacer, hay que seguir corriendo). Llega una zona dura, es solo un cuestecilla (la del túnel que da acceso a la Playa de la Concha), pero es dura y de repente veo a mi tío, se ha venido unos kilómetros antes para ayudar. Me sube la adrenalina, terminamos el túnel y recorremos la Playa de la Concha. En todo el tramo no dejo de escucharle, ¡¡Vamos que esté ya está en la mochila!!, es cierto no estoy muerto y puedo seguir sin pararme (no me lo planteo).

En el 38K al girar parece una etapa ciclista, la calle se estrecha y la gente se vuelca encima. Los pelos se ponen como escarpias y ya solo pienso en coger a Diego en brazo y cruzar la meta. Llegamos al 39K y recuerdo que Jose me dijo “desde aquí a disfrutar de lo conseguido” y así hice. El ritmo aumento y los últimos 3K se hacen a 5’32’’, voy lanzado en busca de Diego. Llegamos a la entrada del estadio mi tío recoge a Diego y cuando vamos a entrar ZAS, le bloquean, yo miro hacia atrás pero no paro del todo, ¡¡No le dejan pasar!! ¡¡Esto es increíble!!, sigo avanzando y la rabia me hace aumentar el ritmo, a lo que los gemelos responden ¡¡Ehh tranquilo que aún quedan 200m!!. En filo la última recta, tengo el chupete de Diego entre los dientes, a mi mujer y mi niño en el corazón, a mi entrenador Jose en las piernas y a todos en la mente. Cruzo la META, EMOCIONADO, SATISFECHO, ORGULLOSO y eso si algo cansado, pero al fin y al cabo esto se ha acabado.

Busco emocionado a mi mujer y nos fundimos con Diego en un ENORME abrazo ¡¡LO CONSEGUIMOS!! Abrazo también a mis padres, a mis tíos, y a Pedro (PfP) y a Carlos (Cvelayos) que están allí en la llegada.

Todo ha sido muy muy intenso y desde estas líneas quiero daros las gracias por todos los apoyos y ánimos recibidos a lo largo de estos meses con mención especial a mi familia, al grupo de EcoaventuraCordoba y al foro de los paquetes. Seguro que es la primera de muchas.

Por cierto aquí algunas fotillos.

jueves, 22 de noviembre de 2007

22ª SEMANA: Rumbo Donosti

Comienza la última semana en la que se termina todo lo que empezó con este objetivo, cruzar la meta de nuestro primer maratón.

Esta semana ha sido como se dice en la jerga, la semana de transferencia. En ella el Lunes se hizo un Regenerativo de 30’, el Martes un Calentamiento más 5x400, más 5x200, el Miércoles se descansó y hoy Jueves hemos hecho un Calentamiento de 20’ más un progresivo de 2K.

Todo está en orden pese a que a última hora salieron algunas dudas en forma de gripe de familia (Diego y Rosa han estado pachuchos) y pinchazo en el gemelo izquierdo mientras dormíamos. Todo ha estado más en la cabeza que en otra cosa, así que nos despedimos y como dicta el título de la entrada ponemos Rumbo a Donosti, ¡¡Filipides nos espera!!.

El Martes a la vuelta solo quedarán las experiencias vividas.

Nos vemos ;)

lunes, 19 de noviembre de 2007

21ª SEMANA: “CANILLEJAS: una bonita historia”

Esta semana ha sido especial, no solo porque la cita de San Sebastián se acerca, sino porque un amigo forero Malagueta ha conseguido establecer una nueva marca en 10K en 39’ 41’’, que era un objetivo muy perseguido, lo mejor es leerlo en su Blog.

Por nuestra parte los entrenos han sido bastante buenos y lo mejor de todos son las sensaciones que se tienen al final de la semana. El Lunes un Regenerativo de 40’, el Martes a la pista a hacer 5x1000, el Miércoles de nuevo un poquito de natación en sustitución del Regenerativo, el Jueves de nuevo a la pista, esta vez para series de 800, el Viernes un merecido descanso, el Sábado un 10K teniendo los 2K de inicio a 5’58’’ y los 8K restantes a 4’55’’ y el Domingo 13K con la visita a Canillejas en la que el foco estuvo en mantener el ritmo de Maratón y ver como están las pulsaciones.

El resultado de Canillejas fue el esperado, tiempo de 52’56’’ y 154ppm/avg. Con esto nos quedamos y ponemos rumbo a Donosti.

La última semana actualizaré el Jueves, día previo a la salida rumbo a Donosti.

Nos vemos muy prontito ;).

lunes, 12 de noviembre de 2007

20ª SEMANA: Bajamos los kilómetros en espera de la gran cita

Esta semana ha sido la primera en la que comienza el descenso de kilómetros. El trabajo duro ya está hecho y ahora solo queda ser prudente e ir descansando para llegar a LA GRAN CITA al 100%.

El Lunes decidimos descansar después de los 31K del Domingo. El Martes nos fuimos a la pista para recuperar un poco la chispa que se pierde en esos rodajes tan largos e hicimos Calentamiento + 10x400 en 1’41’’ teniendo las series algo irregulares, algo que ya nos había anticipado el Mister. EL Miércoles para descargar algo las piernas fuimos a la piscina e hicimos 6x100 cada serie entre 1’50’’ y 2’00’’ (se nos fue un poco la pinza). El Jueves nos toco una salida algo ligerita e hicimos un 10K en 48’59’’. El Viernes descansamos y lo dedicamos a estar en familia. El Sábado hicimos 50’ a 5’40’’ teniendo muy buenas sensaciones. El Domingo fue un día especial ya que era mi primera carrera oficial de Canicross con Nela (la perra de mis tíos con la que hago Agility). Fue una agradable mañana y Nela fue bien en carrera hasta el 4K, en la que se vino un poco abajo y la fui animando hasta meta (tengo que rodar con ella de vez en cuando). Completamos kilómetros para sumar 17K que tocaban ese día, pero ya sin Nela.

La verdad es que los nervios comienzan a aparecer y las ganas de que llegué el día también. Salen preguntas pero enseguida son respondidas por el Mister, así que a liberar un poco la cabeza y a disfrutar de lo que queda hasta Donosti.

Nos vemos la semana que viene ;).

20ª SEMANA: Bajamos los kilómetros en espera de la gran cita

Esta semana ha sido la primera en la que comienza el descenso de kilómetros. El trabajo duro ya está hecho y ahora solo queda ser prudente e ir descansando para llegar a LA GRAN CITA al 100%.

El Lunes decidimos descansar después de los 31K del Domingo. El Martes nos fuimos a la pista para recuperar un poco la chispa que se pierde en esos rodajes tan largos e hicimos Calentamiento + 10x400 en 1’41’’ teniendo las series algo irregulares, algo que ya nos había anticipado el Mister. EL Miércoles para descargar algo las piernas fuimos a la piscina e hicimos 6x100 cada serie entre 1’50’’ y 2’00’’ (se nos fue un poco la pinza). El Jueves nos toco una salida algo ligerita e hicimos un 10K en 48’59’’. El Viernes descansamos y lo dedicamos a estar en familia. El Sábado hicimos 50’ a 5’40’’ teniendo muy buenas sensaciones. El Domingo fue un día especial ya que era mi primera carrera oficial de Canicross con Nela (la perra de mis tíos con la que hago Agility). Fue una agradable mañana y Nela fue bien en carrera hasta el 4K, en la que se vino un poco abajo y la fui animando hasta meta (tengo que rodar con ella de vez en cuando). Completamos kilómetros para sumar 17K que tocaban ese día, pero ya sin Nela.

La verdad es que los nervios comienzan a aparecer y las ganas de que llegué el día también. Salen preguntas pero enseguida son respondidas por el Mister, así que a liberar un poco la cabeza y a disfrutar de lo que queda hasta Donosti.

Nos vemos la semana que viene ;).

lunes, 5 de noviembre de 2007

19ª SEMANA: NUESTRA ULTIMA SEMANA DE KILOMETRADA

Esta semana ha sido la última con tirada larga, ahora llega el descenso de kilómetros y la vigilancia a las molestias y a no bajar mucho la chispa. Al haber fallado en la tirada larga del Domingo, decide el Mister cambiar esos kilómetros y prescindir de series esta semana y centrarnos en los kilómetros en tiradas. El Lunes hacemos un regenerativo de 40’ a 5’45’’, el Martes se descansa y el Miércoles acometemos una tirada de 25K, buscando sobre todo buenas sensaciones. Se hacen en 2:35:14 pero sin sufrir nada y llegando con muy buenas piernas al final. El Jueves salimos a soltar piernas y hacemos de nuevo un Regenerativo de 40’ a 5’40’’. El Viernes por meter un poco de chispa hacemos un 10K en 53’ y preparamos el cuerpo para acometer los 31K del Domingo en un evento muy especial. Los 50/100 Km pedestres de Vallecas.

En esta aventura se había embarcado hace unas semanas Cvelayos (un amigo y forista de elatleta) y con él nos comprometemos a acompañarle los kilómetros que nos toque ese día. A la cita se van uniendo varios packetes (grupo de elatleta) ya al final sale el grupo que afrontará esa tirada lúdico-festiva de un Domingo cualquiera. Con risas, chascarrillos, bebidas y alimentos los kilómetros van cayendo hasta completar los 31K que me tocaban ese día. Muy a mi pesar les dejo que continúen rumbo a los 50K, objetivo que al final consiguieron en poco más de 6h.

Desde estas líneas les lanzo mi admiración y espero en un futuro poder compartir otra experiencia como está con ellos, pero llegando más lejos.

Esta semana que vendrá ya bajamos los kilómetros y se trata de no perder chispa, pero sobre todo de vigilarse y no lesionarse.

Nos vemos el próximo Lunes.