lunes, 31 de octubre de 2016

RUMBO A AS PONTES 2017 3/37



A los buenos días:

Pues aquí estamos con una semana más en el zurrón. Esta semana ha ido bien en cuanto a volumen y sensaciones. El Lunes comenzó con una suave recuperación de la tralla del Domingo anterior. Y la semana la hemos completado con una salida de 2h de carrera en grata compañía de Los Paquetes y en especial con mi compañero de batlla en la busqueda de cruzar la meta de As Pontes (Carlos Ruiz Arcos, aka Darth). Al tajo y a por la cuarta semana que al llevar festivo el Martes, tocará salida larga con la flaca.

Camino As Pontes 3/37
L 40' Bici Indoor + 1200m Natación 26'51"
M 10.4km Run
X 75' Bici Indoor + 1200m Natación 25'28"
J 65' Bici Indoor
V 9.4km 55' Run
D 19.4km 2h Run

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